【精进1000天沉淀营】D401 袁敏打卡

【健心践行打卡第180天:】（2018.4.17)

一、功课：

快走5公里，静心20分钟，完成。

二、感恩

1.感恩小丁，今晚陪我快走。

2.感恩桂兰姐姐，今天给我们发的发红包，给我们分享她回国后的巨大奇迹。

3.感恩湘湘，今天给我分享了她今天一天都在觉察自己的状态。

4.感恩弟弟，今天一大早打电话给我，问我有没有回来。

三、欣赏：

1.欣赏弟弟，今天一大早，我还没起来就给我电话，问我回来没，我很感动。我最欣赏他这种关爱他人的特质。

2.欣赏群里的小伙伴，今天看了她们写的功课，每个人都写的很棒，感悟也很深刻。我最欣赏她们这种自律，认真的特质。

四、感悟

1.没有无缘无故的相识，只要愿意一起同行，各自都会安好。

五、觉察

1.今天早上睡过头了，上班迟到了，今天的内疚感比之前少多了。

2.今天觉察到分享美食是件很开心的事。