《掌控习惯》里有这么一句话——
你的身份，来自你的习惯；
你并没有与生俱来的信念；
每个信念，包括有关你自己的信念，都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。
就是说，你的习惯是体现你身份的方式，可见养成好习惯对一个人的重要性。
上天让我们养成各种好习惯，就是为了用它们来邂逅更多的幸福，给大家分享几个好习惯，养成终身收益。
01
坚持早睡早起
坚持有规律的生活，保证健康的身体，是做好一切事情的基础。
喜欢苏岑说过的一句话：“在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔，这样的人才是能扛事的人。”好习惯不是一时兴起，是刻到一个人骨子里的日常，是能在潜移默化中定人心性的重要存在。
世事之扰杂乱，乱而不慌是心够稳。
过人之处赋能，能扛事是定海神针。
不要忘了在快节奏的生活下让能扛事儿的自己歇一歇，而早睡早起是治愈自己最好的方式。
美国的宾夕法尼亚大学曾做过一项研究，结果发现如果每天晚上只睡4.5小时，关于暴躁、易怒、悲伤的负面情绪和因情绪失控导致发生负面事件的概率明显增加，睡眠缺失的人更容易与别人发生争吵和误解。
睡觉这么一件小事儿，如果不重视它，影响一点儿也不小。
试着早睡早起，可以降低负面情绪和无效争吵。
坚持早睡早起，就能拥抱更加健康知性的自己。
02
学会计划复盘
《今天也要用心过生活》的作者松浦弥太郎说过：“愈是忙碌的时候，愈应该认清真正重要的事是什么，养成确认优先顺位的习惯，否则事态会渐渐演变成可怕的局面。”
想要诗和远方，就不能日常“苟且”，“苟且”会侵蚀你的生活，让你的世界与诗和远方渐行渐远。
通过不断地计划和复盘，优先完成重要且紧急和紧急不重要的事，保证不紧急且重要的事情在有条不紊中进行，可以帮助自己在忙碌的生活中，不错过每一个重要转折的同时找准目标少走弯路。
企业家任正非曾说过，他每天最重要的事情就是复盘。他还有个有趣的比喻，把复盘比喻成了打结，就好像一根丝并没有多大的作用，但你每一次复盘就等于给它打了一个结，你打的结越多，这个渔网就越大，就能够抓到更多的鱼。
人人追求的“鱼”都不一样，有人追求名利，有人追求静怡。
每一个所愿皆所得的人背后，都有细心的计划和成熟的复盘。
不管怎样，学会做计划和复盘，就可以把生活的节奏掌握在自己手里，不仅可以享受自己的慢时光，还可在复盘中享受计划内的舒适，同时奔向理想中的未来。
03
坚持阅读学习
现在生活的节奏越来越快，怎样可以用尽可能少的时间提高自己的生活品质，让自己的人生发生质变？
有类似问题的人很多，在知乎上有一个高赞的回答：大量阅读。
蒋方舟曾说：“一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定，因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。”
人人都知读书好，认真读书有几人。忙碌的生活让人无暇顾及其他，其实阅读很简单，每天读5页，假设一本书200页，一年365天，可以读9本多。
不积跬步无以至千里，改变一小步，时间的力量会让它变成一大步。
著名作家姜淑梅大半辈子是文盲，这是一位60岁才开始学习认字，通过大量的阅读和积累优质文章，在74岁就出书的优秀作家。
一本书、一盏茶、一缕阳光、一个人，在思想中组成一幅静谧幸福的画卷。
平凡的你我，可以借助书籍的力量，去看看目光所及之外更广阔的世界。读书到最后，是为了让我们更宽容的理解这个世界，从而获得自己内心的升华。
通过阅读，体会文化一路走来时历史长河中岁月静好的美。
坚持阅读，让过去的书香把今天的生活熏染得更芳香明媚。
毕淑敏说：“认真做好眼前的每一件事，你想要的都会有。”
从未见过一个日日早睡早起、事事计划复盘、常常读书自省的人充满怨恨，因为优良的习惯会催生自信的意志，进而吸附更多温暖、快乐、温柔的同类意志，组成一个阳光般的你。
有个人从小因病残疾，他的妈妈一直鼓励他积极养生、坚持练习走路、多读书，为了给他养成好习惯，他妈妈即使生病也不会打断陪他锻炼走路的计划，从医院的病床走到家里的卧室走到了学校的课堂。
从小耳濡目染、日常健康生活、坚持锻炼和阅读的他就这样一路走上了诺贝尔奖的殿堂。
他就是1914年诺贝尔奖生理学和医学奖的获得者：罗伯特·巴雷尼。
每一个你看不起眼的好习惯，都会跟你一起随着岁月的积累，复合成一个更美好的自己。好的人生需要养成好的习惯来打牢生命的基础。
幸福从不是偶然，多养成一些好习惯，这样，你的生活会变得越来越好。
-END-
作者简介：韩音，一个认真写字的三孩妈妈，相信所有的声音，都需要时间才能被听见。
网友评论