如果你很害怕，请大声呼救。
请向身边的人呼救，
请告诉他们你害怕的感觉，你渴望帮助，
哪怕有人会嘲笑，哪怕人有人会忽略，
请相信肯定有人，一定能听得出来，你的害怕，想要给你帮助，会对你伸出手。
今年我曾经有过一段特别害怕，
害怕未来变成我最害怕的样子。
我觉得，不能一个人应对这种害怕了，
但的确也没有什么人可以很好得去说这些话。
于是，我靠我仅有的一点心理学的知识，
去试图自我梳理、去和解，
还是没有太大的用，所以我终于去尝试了心理咨询。
在咨询师的帮助下，我了解了一些，我痛苦的来源，
知道他的来处，也学会了不纠结于它的来处，
着眼于现在，让自己更舒服。
尽量的，不去逃避，去看到真实的世界，看到真实的自己。
去向外界表达自己真实的情绪。
去伸出手，去告诉别人。
这时候我发现，其实只要你伸出手，总会有人接着你。
不用那么害怕呀，这个世界上大部分人都差不多，普通人的好处就是，你可以随时随地，自己隐匿在普通中。
你同时又可以享受，超越普通人存在的人们，带来的更好的体验普及化效应。
不用那么害怕呀，有困惑的，迷惑的，痛苦的，大部分人都有同感。
人生本来就是艰难，又谜团重重，
我们总是在这里，要不然就是在那里，碰壁，痛苦，求而不得。
而我们存在，地球存在，这个世界的存在本来就是，我们所不了解的，存在中，诞生了一个奇迹，而作为生命体的，个体的我们，更是奇迹中的奇迹。
如此一想，觉得，在奇迹中的过的每一天，都没有什么太多，再要去苛求的。
没有人是孤立存在的，没有人，是生活在，一个人的星球的，如果你还是害怕，就一定要大声呼救啊。
因为不是没有人，看不到你；不是没有人不愿意救你，只是没有听到你的声音啊，你要知道并没有感同身受这件事情，所以，你一定要表达出来，你的害怕，会有人听到你的表达，会有人帮助你的。
如果你很害怕，请大声呼救
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