今年的语文课，我第一次带领学生们精读了一本非文学作品：乔希・维茨金的《学习之道》。今天剽悍晨读的三大学习秘诀就是摘自这本书。
学生们在学习过程中会面对种种问题，我觉得这本书给出了很多很好的答案。作为老师，如果真地希望帮助学生走出学习的困境，教学就不能局限于“应该学什么？“，而必须帮助学生树立正确的学习态度，教会学生”应该怎么学？“
在带领学生们读这本书的过程中，我要求学生在三个星期内选择里面的三个章节写自己的读书心得。有一个学生，以前上课很不专心，对文学作品的理解也很肤浅，写文学评论东拼西凑，让我头痛不已，恰恰就是这个学生写出了一篇篇精彩的心得，同学们都经不住鼓掌，我在吃惊欣喜之余，也深深体会到了这个教学内容的重要性：有了正确的学习态度和科学的学习方法，相信孩子们可以受益终身。
关于渐进理论、整体理论和毅力
Angela Lee Duckworth 在她的 TED 演讲中分享了她当老师的经历和做心理研究的发现，她当老师的时候发现获取好成绩的学生并不一定智力超群，而最聪明的学生并不一定能够做到名列前茅。为了深入研究个人成功后面的秘密，她去宾夕法尼亚大学学心理学，研究的课题是：具备什么样素质的人能够容易取得成功？
为此她研究了各类人在各种环境下的不同表现和成绩，她去西点军校，观察研究哪一类学员能够完成超强度的训练，最后留下来；她去全国拼写比赛，看看哪些小孩能够取得胜利，进入决赛；她去环境艰苦的学校，看看哪些老师能够在最短的时间内提高学生的成绩等等，她在研究中发现，取得成功跟社交能力、跟外表、跟身体素质、跟智力都没有直接关系，取得成功的决定因素是毅力，毅力就是对长远目标的激情和坚持，不是一个星期，不是一个月，不是一年，而是日复一日，年复一年。
别人问她，怎样才能获得毅力、培养毅力，她的回答就是：坚持渐进成长、放弃整体理论。具体说来，就是不能因为取得一点成绩，就沾沾自喜、骄傲自满，而只能将这一成绩看成万里长征的一段路程；如果考试竞赛创业失利，不能因此灰心丧气，而只是将其当做一个成长的经历，因为这次经历，能学到很多东西，成为更好的自己。也就是胜不骄，败不馁，矢志不渝。
关于软区域
干扰是大家常常面临的一个问题，想安安静静看书、写文章，外面有汽笛、邻居家音乐放得很大声、职务上的工作没有完成等等等等。
如果你因为干扰而烦躁不安，无法心平气和地看书写文章，也不能静下心来完成其它必须完成的工作，那么你就进入了一个硬区域，你在内心抵触你目前的环境和状况，在这样的情绪下，你无论做什么都很难顺利。
这本书除了教我们一些抵抗干扰，如冥想等方法之外，还教会了我们抵抗干扰的一个重要思路：让自己融入环境，接纳干扰，让干扰变成自身行为的一个部分，也就是软区域。作为象棋大师，他在下象棋的时候，脑子里会不由自主地浮现起一段旋律，体会到软区域的作用之后，他学会了跟着脑子里的旋律下棋，风格会受到旋律的影响，但是情绪可以保持稳定，这对于下象棋而言，至关重要。
这一点，我也有深刻体会。作为老师，我们每个星期有两节课的代课任务，如果有老师因为生病、出差等原因不能上课，我们就必须代课，很多情况下，是自己不认识的班级学生，也是自己不会上的课，拉丁语、法语等等。开始的时候，觉得这个时间对自己而言很浪费，有些抵触。不过既然是分内之事，就只好接受，既然必须做，就尽量做得有意义一点吧。后来，我不管代哪个班级的课，不管代什么课，我都事先将班级学生名单打印出来，准备好材料，大多数是 TED 里面精彩的演讲，也有猫群里的一些精彩话题。代课的时候，先跟班里的学生认识，然后再给学生们看演讲，或者讨论话题。我能感觉到学生在跟着思考，他们对问题的回答，也能引起我的思考，这样，原本干扰我的一项工作也就变得有意义了。
我深刻意识到，这个世界上的很多事情，包括干扰，都可以转变成积极而又有意义的事情，这就是我理解的软区域。
关于旋涡效应
学生在考场上，经常会因为自己解答不出一个难题，而心情慌张，进而影响考试的整场发挥。竞技者在赛场上，经常会因为自己的失误而懊恼，进而接连失误，导致最终无法取胜。这就是一个小错误引起的心理失衡，造成连锁反应，导致最后的失利。
一个优秀的选手除了技术过人之外，还必须拥有超乎寻常的心理素质，能够在失误和局面暂时失利的情况下，保持头脑冷静，稳住阵脚，专注于当下，一步一步地咬住比分，赢得最后的胜利。
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