在宝宝的成长过程中，你是否也会有这样的烦恼，宝宝无法专注于做一件事情，常常只有三分钟热度，也就是常说的“注意力不集中”。毋庸置疑的是，专注力是学习所有技能的基础，因此需要从小培养。当孩子学习注意力涣散时，花很多时间却得不到很好的效果，这是让所有孩子和家长很头疼的事情。
妈妈一进门，就看见旭旭在看电视，刚要开口，爸爸“嘘”了把妈妈拉到一边，神秘地说：“别说话，我在训练旭旭的专注力。”
“训练专注力？”妈妈有点难以置信。“你不是总说咱家旭旭注意力不集中，容易分心吗？我查了一些资料，发现书上都说假如让孩子做自己喜欢的事情，集中注意力就会容易得多。旭旭不是爱看电视吗？那我就让他看电视，不是为了看电视而看电视，而是为了训练他的注意力而看电视“。
妈妈还是有些担忧，“这能管用吗？看电视太多对孩子眼睛也不好。”“你看他那目不转睛的样子，周围的人不管干什么都没法影响到他。难道你没发现，旭旭做任何事情都没有看电视专心吗“妈妈看了看专心致志盯着电视机的旭旭，勉强地说：‘好吧，就听你一回’。
“你就等着过一段时间看效果吧。”爸爸得意地说。
一段时间之后，妈妈发现旭旭做事容易分心的状况不仅没有改善，反而越来越严重了。以前旭旭虽然爱看电视，但对其他事情也不是没有兴趣，比如听故事，玩玩具等，即便容易分心，也是津津有味。但自从不限制他看电之后，旭旭对于其他事情的兴趣就越来越小了，几乎全部的心思都放在电视上。他不再喜欢听故事，也不爱出去跟小朋友们玩，甚至连平时最喜欢玩的玩具也很少碰了，甚至连吃饭都不肯离开电视。
妈妈慌了神，找专家咨询过后才知道，旭旭得了典型的“电视依赖症”，爸爸也为自己的异想天开而后悔不已。
看电视时，孩子处于一种完全被动的状态，因为无须思索，所有的一切资讯就被植入了孩子的脑中。研究发现，人们在看电视时所发出的脑电波与睡眠时的脑电波十分接近，这就从科学的角度进一步解释了为什么孩子在看电视时是处于完全不动脑筋的状态。看电视无须主观意志的配合，而学习则需要人的主动意识和意志努力才能完成。经常看电视的孩子缺乏的就是意志力，自然也就无法专注于学习。
小编有话说：父母和孩子一样，都是第一次做父母，第一次做孩子，所以不仅孩子需要学习，父母也需要学习。科学育儿非常重要！接下来我们就来学习如何培养孩子专注力吧~
我的小孩做事情总是三分钟热度，怎么办？这个问题相信是大部分家长都会碰到的孩子教养问题！事实上，从小培养孩子专注力是相当重要的，如果孩子做事情总是三分钟热度，往往只能在目标徘徊，很难达到很高的成就。比如像比尔盖兹，卡内基，前英国首相邱吉尔，从小都曾因活力充沛，让家长头痛不已，但他们日后的成就，也证明其实只要家长给予适当的协助，人人都可以发挥专长，拥有不凡的人生。
每个孩子的头脑里都有专注力的成份，只不过因为成长背景引导的差异，才造成后天的差距！从小训练孩子专注力，对孩子来说是一辈子的影响！但究竟该如何培养孩子的专注力呢？
专注力可以区分为五种不同的类型，不同的专注力类型有不同的训练方式！成年人注意力约为10-15分钟，小孩大概为5分钟，训练小孩专注力，必须先了解孩子不专心的类型，才能根据不同类型，施以不同训练方式，玩出专注力提升！
1、「听一听，拍一拍」玩出集中型专注力
集中型专注力指的是孩子遇到刺激就会有反应，比如当一台车子从身旁经过，孩子可以立即反应出车子经过，这就是集中型专注力的表现。
如果发现小朋友出现集中型专注力缺乏，可以玩听一听，拍一拍的刺激反应游戏，比如可以跟小朋友说：你在玩的时候，如果听到拍手声，就要马上停下来摸摸我的手指。或者当小朋友在听音乐时，如果听到鼓声，就要拍一下手！藉由这种刺激反应的游戏，持续训练可以达到小朋友集中型专注力的提升。
2、「挑豆游戏」玩出选择型专注力
选择型专注力指的是，在众多目标中，选择性只注意其中一项目标。很常碰到家长说：小朋友看电视时，我怎么叫都没有反应，其实这就是一种选择性专注力的缺乏，又或者因为刺激来源强弱，导致小孩忽略家长的呼唤！
面对选择性专注力缺乏的儿童，训练治疗方式可朝，在适当的地方，挑出适当的物品着手，比如：给孩子一盘混在一起的红豆，绿豆，黄豆盘，要求孩子第一盘需挑出红豆，第二盘是绿豆，接着才是黄豆，如此反覆的训练，就能提升孩子的选择性专注力。
3、「串珠游戏组」玩出交替性专注力
我们在做一件事情，其实并不是单纯的一件事情，而是一连串事情的表现。像小朋友在做功课时，其实不单纯只是做功课，里头牵扯到写字，看课本，抄写等，必须在这些动作中做转换，才能完成做功课这项任务。又或者，当小朋友在堆积木时，其实必须牵扯到堆积木，看说明书等事项，才能完成堆积木这个动作。
也就是说，当小朋友在从事一项工作时，突然接到新的指令，也能投入新的指示并完成新工作，之后做回原有的工作时，又能掌握及投入其中，这些表现就是一种交替性专注力。
当小朋友缺乏交替性专注力时，一般会利用多种颜色的串珠组游戏，要求小孩必须依照规定的颜色排列来堆叠，比如依照红黄绿蓝，红黄绿蓝的排列法，并视小孩的程度，可适时的加入更多颜色！如此训练，就能让孩子专注于看到或听到的事物，加以记忆，分析，并做适当的回应。
4、「迷宫」玩出小孩持续性专注力
持续性专注力指指的就是个体能维持注意力一段时间的能力。建议可以在家纪录小孩持续性专注力的时间，比如当孩子在玩游戏时，就可以纪录他能专心玩游戏的时间，如此就能知道小朋友持续性专注力的长短。如果时间有越来越长，就代表小孩的持续性专注力越来越佳；反之，如果每况愈下，就必须求助治疗师，了解小孩不专心原因，并对症下药训练。
建议要训练孩子的持续性专注力，最常利用「玩迷宫」的方式。利用一张迷宫图及一只笔，要求孩子在五分钟内画完，但通常第一次玩的孩子都会直接放弃，索性穿墙而过，这时候家长就要陪同，带着孩子从观察迷宫路线，或者先用手指头玩过一遍，之后再让孩子拿笔走迷宫，如此作法，就可以训练孩子的持续性专注力！
千万不要要求孩子一次就能持续专注半小时。孩子的注意力是随着训练时间慢慢堆叠，非一蹴可几的，否则造成孩子的挫折感，就白忙一场了！
5、「你问我答」玩出分配性专注力
其实我们的外在环境就是遭受到一连串不同的刺激，并会因为刺激的不同做出适当的注意力形式，比如在课堂上，孩子需要一边听老师讲话，一边看着黑板上的板书，一边抄下黑板上的板书，这就是一种分配性专注力的表现。
如果孩子在这样的活动之中却使用持续性的注意力，一直盯着老师讲话，一直到老师讲完才动手抄黑板的话，除了会跟不上大家的速度，也会被认为是发呆或不专心。
针对这方面的训练，可以让孩子从事持续性专注力会比较久的活动，比如玩游戏，看电视等等，当孩子在专注时要求他回答问题，比如：「你在玩什么游戏？今天早餐吃什么？」透过你问我答的游戏，可以让孩子处理适当的专注力分配，达到分配专注力的提升！
不同专注力的不同训练方式，爸妈育儿网提醒：在界定孩子专注力的问题时，需要先确定孩子每一种注意力表现的能力，才能对症下药，有效提升孩子专注力！
更有严重的孩子可能是患有注意力缺失症，家长可以寻求专业的医师帮助！
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