in and out 分大和小，大的里外运可以结合双脚同时体前变向。小的要逼真，眼神眼睛，肩膀都可以一起做假动作。
东契奇的后撤步，训练他的训练内容，多练看野蛮生长教学，上下步。巩晓彬的插步（上步上篮）
抛投，勾手多练。抛投有利于射出高弧线，勾手记得胳膊打直，不要甩。手指手腕的柔和度。
45度打板，高低打板。低位的后转身后仰打板投篮。
邓肯的脚步，斯科拉的脚步，克劳福德的背后运球脚步。五毛 coach fui 咚咚，野蛮生长，篮球锋位线，胡郝，李岩。库里大师
背身单打之金鸡独立和翻身跳投。
安东尼的滚筒洗衣机过人。
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