对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。
夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，表示炎热的夏天已经到来，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”， “不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。
暴雨天气频繁，热雷雨骤来疾去。
唐朝刘禹锡《竹枝词》中写道：“杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”此时的天空如同孩儿面说变就变，一日多变。
夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”
唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
夏属火，对应五脏之心。夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
祈愿夏日的热浪荡涤所有的病毒与困厄。
（注：图片来源于网络）
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