公开水域方兴未艾

公开水域方兴未艾

2019年韩国光州游泳世界锦标赛，公开水域女子10公里于昨天早上7点开始，辛鑫以1小时54分47秒20的成绩夺得冠军。这是中国队第一枚世锦赛公开水域金牌，这位22岁的山东姑娘创造了历史。这是中国队在本次世锦赛的第4金。

作为一枚业余游泳爱好者，赶早起来看直播，辛鑫一开始采用跟随游，先是落后20多秒，然后到落后10几秒，到了第五圈结束已经排到第四，最后的冲刺阶段位置也选择的好，和美国选手咬得很近，最后首先冲过终点，整个过程体力分配得很好！

公开水域方兴未艾 公开水域方兴未艾

公开水域游泳是指在江河湖海中进行的游泳。十公里以上为马拉松游泳。在国际游联分项中，公开水域游泳是与游泳、跳水、花游、水球、成人游泳并列的一个项目。该项目在国际游联设有单项技术委员会、独立的竞赛规则，国际游联定期举办世界游泳锦标赛有公开水域游泳项目。公开水域游泳还定期举办专项的每年一次系列赛的世界杯赛（马拉松游泳10公里以上）和每两年一次的世界锦标赛（5公里、10公里、25公里）。

辛鑫

公开水域的运动员一般都是由中长距离的自由游选手转过来，辛鑫原来就是主攻400米和800米自由泳。2013年，获全运会女子800米自由泳冠军并打破亚洲纪录。2016年，获里约奥运会女子公开水域游泳第四名。2018年国际泳联马拉松游泳系列赛女子10公里冠军。现在，2019年7月14日，获中国游泳历史上首枚世锦赛公开水域冠军。期待明年东京奥运会！

冲刺 唱国歌

公开水域游泳在我国民间一向方兴未艾，在沿江沿海城市是一项群众性的体育运动。在这里想以我的家乡为例，以当时最基层的视角，略写一下中国游泳曾经走过的路，并对公开水域作个科普。特地整理了六七十年代教练员和运动员的谈话，可能有出入，但不会走样。

广东是沿海省份，还有多个沿江城市，所以六七十年代是中国跳水、游泳的主力军。1964年电影《女跳水队员》就是湛江跳水队协拍的。

电影《女跳水队员》剧照

说起群众基础，1965年，我的家乡组织了第一次横渡西江，整个航运局的职工都出动了（他们世代生活在水上，解放后吸收进了航运系统，做了国家职工）。他们对西江一带的水汶情况最熟悉不过，长年在江河上生活的经历不是单纯从游泳池里培训出来可比的，用今天的话叫做专业。他们撑着小艇一路跟着参加的群众，指挥他们一个跟一个，向哪一个方向游，怎样避开漩涡，不被水流冲散队形，不要游偏。很有点民兵训练的味道。最后大队有序地到达对岸，零伤亡，活动圆满结束。那次活动吸引了很多年轻人，包括我的父母。

那一代人小时候游泳绝大多数是自学，没有游泳圈，拿祖母的大阔腿裤灌满水扎成泳圈套在腰上，就敢下江边。50年代孩子多，父母天天上工，哪管得上，一群毛孩子玩水时，街坊街里总是会有大人站出来帮忙照看。就是这样的条件下，他们的水上求生技能一点也不逊色。到他们长大参加民兵训练时，武装泅渡是必备课目。

网图，侵删

60年代市体委建有带10米和3米跳台的大游泳池，我妈那一代在那里上过体育课，直到我这代人小时候（80年代）都在那个老游泳池集训，有高台跳水的游池是很带感的。市里部分学校设有省队培训点，七八十年代是省市集训队和中小学设点培训相结合。

我的小学母校就配有25米标准短池，在旁边的防空洞抽地下水。校队每天早晚练得热火朝天；游泳课是所有人的必修课，也是我们最积极上的课，每节课都玩得心花怒放。体育老师定期带领校队和高年级同学清洗泳池，保持水质好又干净。

母校向省队、国家队都输送过人才，80年代在全运会拿冠军，是我的师姐；也有发小从校队选入市队，市队输送到省队，但因身体不适应而退出。成为运动员不容易，出成绩更不容易。

网图，侵删

六七十年代的游泳训练，江河湖海是另一个主战场。市队到西江拉练时，体委的教练、指导和部分学校的体育老师都集中起来，带多少人出去务必安全完好带多少人回来！纪律很严格，责任很重大。教练员和体育老师在江边拉上网，划着艇在外面守卫，给过往船只打信号旗。但凡在江河游过泳的人都知道有船经过会引起漩涡，可想而知当时的教练和老师一丝都不能松懈。

后来又在星湖建了野外泳场，增加了训练场地。这是早期的公开水域训练，尤其是那时的游泳技术更偏向于实用型，训练过的人都能在江河湖海畅泳。因为公开水域最能体现个人实力的分野，和在游泳池里完全两回事，对遵守安全守则要求更严格，也更能锻炼运动员的综合能力。

公开水域的出发（网图侵删）

当年的条件艰苦在于营养补给和装备、设施，但即便这样，我们还是咬着牙一路走过来了。对于孩子多的家庭，如果其中一个小孩被选进市队、省队，那是很不容易的，肯定比在家里伙食好，还有生活用品，比如棉被，这样也减轻了家里负担。大多数的教练和运动员相处得如父子、父女，当年的运动员现在都老了，他们回忆起自己的教练仍然是一脸的敬重和温暖。

条件是一步步改善的。1986年汉城奥运会中国游泳 “五朵金花” （杨文意、林莉、庄泳、钱红、王晓红）开始在国际赛场上崭露头角。我最喜欢看杨文薏的50米自由泳比赛，她创造过世界纪录。90年代中后期开始，中国陆续送运动员出国训练。很多省市迎头赶上，上海，浙江就是现在的游泳大省，还有山东、辽宁，这些省市培养了大量的顶尖运动员（北方运动员身材高大，体格强壮，的确更适合竞技游泳）。回望这个过程，我们从无到有，从弱到强一步步走来，有多少艰辛，但更多的是奉献和振奋！

公开水域规定泳式自由泳

好些年前中国游泳还未有现在这么骄人的成绩时，不时听到有个别人说什么 “中国游泳不行啊，几十年都没有飞跃” “中国游泳以前的教练都是半路出家” “以前的训练方法不专科学，把运动员都练残了” “送出国训练了才出成绩” 云云。

我听了特么的无语啊！过去的训练方法的确有不科学的地方，这是多方面的原因，起步晚，起点低，没有钱大量投入，比如花样游泳，的确是80年代才真正开始的。在资源所限的情况下，自然是首先发展跳水和竞技游泳，这已经是现实的最优选择，这两个项目并没有传说中“落后”。说我们封闭？但六七十年代世界泳坛的顶级水平主要集中在匈牙利、民主德国、苏联。当时的中国游泳并没少学习匈牙利，还邀请过匈牙利来比赛。

现实是，学习别人都需要有足够的条件。美国是80年代才追上的，亚特兰大奥运会时达到颠峰。2000年后的中国游泳才开始有足够的条件送运动员出去训练，以及请世界高水平的教练进来。承认自己的不足，吸收别人的先进方法，不表示可以踩自己。同一件事不同的表达方式，可以看出不同的心态。

网图，侵删

说那话的人根本不知道中国游泳是千千万万人用生命游出来的，今天一点点的成绩都是好几代人的无私奉献和奋斗积累回来。路就是必然这么走，不是吗？任何事物的发展都不是一蹴而就，不是是靠突变来的，不可能横空冒出一个飞跃。

说那话的人也不知道游泳技术是不断更新的，训练方法也是不断改进，现今世界各国取长补短。谁是一开始就先进和科学的，今天的匈牙利，德国，美国，俄罗斯，不同样经历过刚起步时的尴尬吗，中国游泳已经追得够快了。

网图，侵删

以上说了那么多，无非就是想说，不管哪一项体育运动的发展都离不开两条线并行，一条是专业训练，国家培养。最终是落实到基层，一代代教练员和运动员接力下来的；一条是群众基础，开展群众体育运动，提高人民身体素质。最艰苦的时期都坚持下来了，条件再差，但人心是热的！多少教练员是一心一意奋身下来的，很多教练员真的就像父亲那样，当年的运动员现在也70+岁了，说起自己的教练仍满怀感念！

运动员是难免伤病，科学的训练方法的确可以相对减少伤害。所以，技术和训练方法是必须也是一直在改进。中国游泳好几十年来培养了一批又一批优秀的、负责任的教练员和运动员，也吸收了很多世界先进技术和方法。上学时看过不同时期的教练期刊，每一篇论文都是沤心沥血之作。

所谓 “一分钱难倒英雄汉”，用在这里不恰当，可又真有此感受，但中国人胜在像根弹簧一样，越压越反弹得高，够勤奋，聪明，善于专注去做一件事，条件再困难也难不倒中国人。真的是有多少汗，有多少泪，有多少感情。

民间组织的公开水域

今天人们的生活水平在不断提高，公开水域游泳越来越受欢迎。谨在此处谈点个人的感受，很片面，但的确是亲身经历。

首先，公开水域一定不要单独进行，最好结伴。有句老话叫 “欺山莫欺水”，水上救援是最难的，比陆上无能为力得多。装备、救生用具必须备齐，游泳最首要是安全第一！

其次，身体不舒服，休息不好，感冒等情况，不要下水，酒后不能下水。很多时候是心瘾，做开一项运动偶尔停一停就跟蚂蚁咬似的，其实是心理依赖。所以个人以为，过于沉迷于一项兴趣不好，或者可以考虑培养多个兴趣，最重要还是多方面了解利弊，做好自我管理。

第三，了解自己的身体，学习运动卫生知识，充分考虑自己的体质、年龄、性别，凡事不可强求，要接受自己会老的事实，正视自己逐渐老去的规律。比方说，小时候练短距离，反复地间歇游，回家睡一觉第二天就恢复了，现在是想也不可能做得到。

第四，不管何种运动，最好的补给是补睡觉，运动过后要补觉，太忙的时候不要拖着疲惫的身体去运动，这不叫锻炼身体，是拖垮身体。运动中途补水要小口小口地喝，不要咕咚咕咚一下子倒进去。

香港渡海泳（网图）

最后，絮絮叨叨说了那么多烦人的话，祝大家身体健康，生活愉快！