怎么调节情绪呢？你要理解情绪背后有一个东西，也是这本书里最重要的一个概念，叫作核心诉求。读完整本书以后，你只要记住这四个字，这本书就算读懂了。什么叫核心诉求？我们愤怒也好，伤心也好，难过也好，都是因为我们有一些诉求没有得到满足。如果我们能够看到自己的核心诉求，我们就不那么容易被情绪带着走。所以，核心诉求是沟通和行动的决定性力量。而对于核心诉求的发掘，别人没法替你做，只能你自己去做。所以，情绪背后是宝石般的诉求。我们跟他人沟通的过程，就是相互发掘宝石的过程。#樊登读书#情感#情绪
我也表明了：我还需要你们三个科代表。
行走于世间，我们总会遇到各种各样的困难和问题，面对挫折和困难，难免会产生挫败、失落、懊恼、悔恨等各种各样复杂的情绪...
本来很轻松的聊天，聊着聊着却发现，自己的语速开始加快，内心有股火开始升起，好像自己是对的，说其他都没用！好像所有事...
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5.3情绪与健康： 1、要看到情绪、感知情绪、表达而非宣泄情绪。 2、梳理表象情绪背后的实际情绪，比如愤怒背后的悲...
本文标题：情绪的背后是……
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