抑郁的易感性格

闲聊几句关于性格、情绪的话。

早上吃了点早饭后，遇到了一个情绪低点，于是去床上趴着睡了会，奇怪的是，睡了会起来后，心情有些平静，好多了，但是不想吃早饭。

到中午心情似乎又不佳了，于是赶紧收拾收拾去和同事聚餐，用吃的补充补充能量。吃完去工作室，告诉自己整理好自己的情绪，好好加班。

今天一天，心情几番起伏，可以振作的时候振作，不可以的时候就去睡一会，或者发呆，不强求。

最近知道了一个词，抑郁的易感性格。包括自尊、敏感、要求高、追求完美、容易自我反省。

这样的人，容易把压力对准自己，约束自己，要求自己，为别人考虑多过自己。这样的人很容易自责、内疚，进而有可能会去到自我攻击那一块。

觉得自己是有这方面特质的。

倒不是不好，现在能看到这些特质有很好的方面，但在以往的生活中更多觉得是不好的。

接受自己这方面的特质，在觉察自己能量不足的时候，选择让自己能够充能的方式:睡觉、读书、看电影、聊天、吃甜品....有能量了再去解决问题。

我们要解决的是遇到的问题，不是我们自己。

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有人在这里可能会感到困惑，因为自省是一个好习惯，但是经常自我反省的人是惯于把压力对准自己。

当把压力对准自己的时候，是一个在道德上比较完善的人。因为Ta约束自己，要求自己，为别人考虑多过于自己。但是代价是自我攻击，是把各种各样的责任内化于自己的，那就是自我伤害。

因此自我伤害是造成抑郁的一个重要原因。