喜怒哀乐
❣️当你感到孤独，你可能需要安全感、被接纳、被关注，你可以练习勇敢表达你的需求和感受，丰富自己的精神世界。
❣️当你感到生气，你可能需要被理解、被倾听、被尊重，你可以找到信任的人倾诉，转移注意力，帮助情绪降温，再重新寻找解决办法。
❣️当你感到焦虑，你可能需要安全感、掌控感、稳定性，你可以立即行动，聚焦在具体的事物本身，减少内耗和胡思乱想。
❣️当你感到恐惧，你可能需要鼓励、支持和认可，你可以行动积极的自我暗示，“我很棒”，“我可以”，通过深呼吸缓解紧张。
❣️当你感到无聊，你可能需要意义感、价值感、成就感，你可以不断尝试新鲜事物，培养新的兴趣爱好，发掘自己的新优势。
❣️当你感到嫉妒你可能需要成就感、荣耀感、被关注，你可以行动起来，努力争取自己想要的，发现自己不一样的闪光点。
❣️当你感到悲伤，你可能需要陪伴、关心和帮助，你可以找到信任的人倾诉，而不是憋在心里，向最亲近的人求助。
每一种情绪背后都代表着一个心理需求，而且情绪不同，心理需求也不同！ 消极的情绪，反应着情绪的未被满足，而积极情绪的...
在等电梯的时候看到一位父女过来，小女孩大概5、6岁左手和左手都拎了一袋菜边走边喊：爸爸，你帮我拎一袋可沉了！...
下午陪女儿去秋叶原买手办，回来路过超市买点吃的，女儿说很累了催着我快些买、买几样就行了。我想慢慢挑选，结果被她催得...
今天早上爱人走的时候，送他到门口。带着温柔，带着依恋，带着一份对爱人暖暖回应的期待，带着我只是和爱人一个抱抱的想法...
关于情绪/爱自己/了解自己的礼物:SBS S-stop ，情绪来了，停 B-breath，深呼吸，和自己身体的连接...
情绪与情商的关系，本无而又互生互养。 哥来说问我，孩子如何控制情绪，控制住自己的情绪是一种品质，如果能释怀情绪是一...
一禾之火 2月9日周日，是我们初级研修的最后一堂课，计划不如变化快，我还留了一盒糕点准备带去课堂和同学们一起吃，结...
——笑笑打卡 真爱是理解你的局限—尊重我的需求。真爱是理解你的局限，尊重我的需求情绪背后是需求，清晰情绪背后的需求...
刚刚我们找到了情绪的根源，接下来要面对情绪。面对情绪就要挖掘情绪背后的需求，其实每个情绪背后都是一个未满足的需求。...
今天起床后出了大厅看见先生很专注地听着网络课程。这个时候我内在好像有些情绪初始能量在太阳神经丛处产生着某些化学...
本文标题：情绪背后代表的需求
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