坚毅
什么是真正的坚毅
1、坚毅的核心构成：热情；毅力、正确的长远目标 2、与其他人建立积极的关系 3、心怀希望、乐观豁达 4、谦卑 5、自信 6、给予 7、适度的专注 8、顽强 9、真诚
好的坚毅 1、 伟人的坚毅 2、 顶级运动员的坚毅 3、 名人的坚毅 4、 普通人的坚毅
坏的坚毅 1、 虚假的坚毅 2、 倔强的坚毅 3、 自恋的坚毅
如何追求坚毅
1、 充满热情 A、强迫性热情比方说打游戏 B、和谐性热情 开心积极主动 C、没有热情需要找到兴趣然后兴趣再深入，培养和孵化自己的热情
2、 追求幸福 A、积极情绪 B、投入 C、人际关系 D、意义 E、成就
3、 设定目标 内驱力的目标 发自内心的想做一件事 写下自己的目标
4、 自我调节 意志力 棉花糖的实验 学会拒绝 要有取舍
5、 敢于冒险 为什么要改成为什么不？从小的风险做起，给自己一些冒险的机会 不和消极的人讨论问题 优化朋友圈
6、 有耐心 下棋 整理花园 排队 延迟决策学会看艺术品
7、 保持谦卑 傲慢是不安全的表现 停止发自拍照 一天不谈自己 找批评听听比你优秀的人的批评和意见 写一封真挚的感谢信
8、 坚持 列举当他做完的三件最困难的事情 比如坚持跑步 收集坚毅的故事 跟自己打赌 主动结交具有坚毅品质的人们 找个搭档 假装自己是某个英雄人物
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