R原文
摘自《精进》
如何评判一件事情是否值得做？
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也沿用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。
以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。少做短半衰期事件。反躬自省一下，可能会发现，我们平时最喜欢做的、做得最多的，是“高收益值、短半衰期事件”，其次是“低收益值、短半衰期事件”，而另两类长半衰期事件，我们或者做得很少，或者做得很不情愿，或者不具备做的条件。
I便签
WHAT
作者通过两个纬度，来衡量我们的待办事务，帮助我们做出合理选择。
HOW
1、用事情给我们带来的所有好处，确定事情的“收益值”
2、用事情完成后的收益衰减速度，确定事情的“收益半衰期”。
3、结合两个维度，确定待办事务属于下面四类里面的哪种：高收益长半衰，高收益短半衰，低收益长半衰，低收益短半衰。
4、关注做好长半衰期的事情，把注意力从短半衰期事情上移开。
WHY
用半衰期这个概念来衡量事情给我们带来的收益，让我们更清醒的认识到：不能贪图一时的快乐，而会失去长久的收益。
没有这个半衰期的数值做参考，我们会无法确定眼前带来收益的事情是否值得去做。
WHERE
该方法适用于对当前需做事务的筛选，和今后目标的规划。有利于戒除干扰我们成长的不良习惯。
A1便签
故事
有一段时间，我曾陷入困惑：类似于玩游戏、饮酒作乐等活动，明明它们会阻碍学习成长等目标的达成，但为什么它们能带来快乐？这种眼前的快乐为什么不值得追逐和拥有？
我也用“重要”和“紧急”的概念进行过衡量，有收获和启发，但依然感觉这两个标准不具有逻辑上的说服力。如果把对当前快乐的追逐定位成重要并紧急，难道我就能放肆享乐了吗？
反思
如果用半衰期这个概念，就能很好的厘清事情的价值。
我只要把眼前诱惑我的事情放在时间轴上，看它给我的快乐(收益)是否是持续的，持续的时间是否足够长。我就能对及时行乐，做出很好的判断和选择了。
A2便签
目标
今天，用“收益值”和“收益半衰期”这个概念衡量我当前待办事务，做出合理的选择。
行动
1、列出当前需要做的事情，先用“收益值”来衡量。
2、再用“收益半衰期”这个数值来衡量待办事务。
3、两个数值结合，对“高收益长半衰”和“低收益长半衰”两类事务重点关注，结合其他方法列出实现步骤。
4、对另外两类“高收益短半衰期”和“低收益短半衰期”事务进行戒除或阻断，减少它们的干扰。
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