不管我们内心是否承认，我们在人际交往中受到伤害的大部分原因都可以归结为需求或期望问题。
孩子会怪罪妈妈小气，因为一颗没有到手的棒棒糖;
女孩子会说男朋友不浪漫，因为没有等到内心预想的仪式感;
配偶会嫌弃你没有挣钱的能力，因为不能满足她购买心仪包包的愿望;
领导说你业务能力太差，因为你没有为他搞定那一个大单;
我们总会对身边人不停的提需求，提期望，同样也不停的被身边人提需求，提期望。
而根据这些需求和期望是否被满足，或者满足程度的高低，直接形成了我们满意或者恶意的人际关系。
当我们能满足对方的需求和期望时，对方会认可我们，从而更依赖我们，因为我们会彼此走的更近，如果在情感上满足我们的依赖，同理心的需求，我们就觉得一段友谊产生了，如果在现实生活的其他方面满足了我们的需求或期望，我们就会觉得这个人值得依赖和信任，有安全感，从而更愿意继续维持良好的人际关系。
当我们不能满足对方的需求和期望时，对方会因失望，或不被满足的挫败感而形成对我们的负面的，消极的评价，如果持续性的不能满足对方的需求和期望，那对方就会持续性的处在挫败感，失望，悲伤，不被认可等负面情绪中，日积月累就会致使一段关系走向恶化。
亲子，夫妻，上下级都是如此。
健康和谐的人际关系是我们能够获得平和和幸福感的基础，而合理管理自己以及对方的需求和期望又对能否拥有健康的人际关系有着决定性的影响。
所以，首先，如何管理自己的需求和期望呢。我们应该意识到能够敏锐察觉并及时满足我们所有需求的人是不存在的。所以偶尔失望，偶尔有挫败感都是正常的，不能因此而给对方贴上负面标签，而应该首先审视自我的需求是否是合理的。然后在下次适当调整自我的需求和期望。
那如何管理别人的无需求和期望呢。如果你珍视一段关系，就不应该持续的使对方产生挫败感和失落感，那等同于慢性毒药的破坏力。当然，也不能给堆放形成你有能力或者可以无条件满足所有期待的幻觉。因为幻觉破灭的一刻也意味着关系恶化的开始。
所以正常的烟火气的样子是什么呢？双方都有机会看到真实的对方，偶尔满足，偶尔不能满足，偶尔超预期，偶尔不达标。偶尔能满足现实需求，偶尔能满足情感需求。
我们就是这样在来来回回的碰撞中去相互包容，相互靠近，然后形成情感上的羁绊的。
这种经得起美好，也容得下悲伤的关系才是有韧性有活力的。
如果我们不能有幸拥有一段一直和和美美的关系，那至少要保证不能因需求和期望不被满足而带来的负面情感去破坏一段关系。
如果每个人都会为自己的需求和期望负责，而不是要求对方为此买单，那会有更多的人摆脱指责抱怨，获得幸福吧！
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