一
养身的核心就是养肾
大家有没有想过，“肾”这个字有什么特别的？
人的五脏是“心、肝、脾、肺、肾”。这五个字里面，除了心，其他四个都有“月”字。心是君主之官，我们拿它单论。而“月”是代表运化、极化，说明五脏的生理状态是在不断的运变、化变、极化当中。
四脏里面，肝、脾、肺的“月”字都在左边，只有肾的“月”字在下边。所以肾为“作强之官”，肾是给我们托底的，是人的先天之本。肾主一身之阴阳，肾虚五脏六腑皆虚，人一旦伤了肾气，大阴阳就失调了。所以，狭义的养生其实就是养肾。
前面我们说过，脱发、腰酸、起夜、耳鸣、记忆力下降、注意力不集中、胆小……种种这些表现都是肾虚的症状。我们需要先找到生活、情志中对我们来说伤害比较大的因素，针对性地做出调整。比如熬夜的，要调整作息；爱吃咸的，要注意饮食；容易烦恐的，注意化解烦恐的情绪。把这些漏洞补上，不让肾精继续流失，再用适合的养生方法去进行修复。
二
一个快速有效的补肾法
这里给大家介绍一个简单有效的补肾方法，简单到三岁的孩子都可以做，一天只需要5-10分钟，同时效果也非常好。
如何有效呢？讲一个最近的案例。我们有一个学员，她妈妈体检也没有别的大毛病，就是每天要起夜7、8次。
其实，这就是比较严重的肾虚了。因为路途遥远，不方便来诊所调理，就教会了她这个方法，让她自己在家做。
老人家做得很认真，每天都坚持，不到一个月，起夜的次数减少到3次左右。坚持到一个多月快两个月的时候，每天只需要起夜一次了。
所以不要看这个方法很简单，大家只要坚持做，一定能让肾虚的症状得到很大的改善。
这个方法叫“搓双肾透热”。
首先是搓双肾。我们找到肚脐在后腰的对应点，这是一个重要的穴位，叫做“命门”。我们把手掌护住命门的两边，正好罩住了肾脏所对应的背部俞穴——“肾俞”。
然后我们就开始双手上下搓动，把后腰的部位搓热，搓100-300下（一来一回为一下）。以时间来算，约3-10分钟吧！
更重要的是“透热”环节：双手手心相对，将双手搓热，然后快速把两手放到肾俞穴上。这时，感受掌心的能量往双肾透发，一股暖流从手掌进入后腰。一次透热至少要半分钟，如果感觉不够明显，可以反复多做几次。
如果打个比方的话，肾就象我们人体的电池，电池的电用完了，机器就关机了。那这个方法就好比给电池充电，而且是快充。能够在很短的时间内，快速把我们肾的消耗补上。
三
注意事项
有人问，双手是一上一下的交替搓动，还是同时上同时下呢？这两种方法都是可以的，一上一下就是一阴一阳，我们很多学员都习惯这么做；但对于养生的朋友们来说，同步上下做的话，意念比较集中，能量透发的效果会更好一些。所以大家就按照图中示范的这样同步上下搓擦吧！
搓双肾透热的时候，衣服不要穿太厚了，一是不方便，二是影响到效果。搓双肾时，以着单衣为佳，透热时，如果条件允许，可以把衣服撩起来贴着皮肤做。但是注意环境的温度，千万不要着凉。
具体姿势上，我们可以端坐或者盘坐。对于工作需要久坐的朋友，在工作之余，就可以在自己的座位上做一下搓双肾透热，把自己消耗的能量补充回来。当然，站姿去做也是没有任何问题的。
有些人肢体僵硬，把手放在后腰搓擦一小会儿，手臂就酸疼难忍，那就休息一会儿，或者以透热为主。其实这种酸疼说明你手臂的经络也不是很通畅，经常这样锻炼一下，只会对身体有好处，做的时候不要勉强就可以了。
在时间上，一天的任何时间都可以做，如果条件允许，我们可以在早上起床的5-7点，或是肾经当令的下午5-7点。也就是卯时和酉时，在传统上，“子午卯酉”是养生能够事半功倍的时间段。
也曾经有人问：透热能不能用其它的方法代替呢？比如热水袋？当然不行了。热水袋虽然从温度上比人的手要暖和，但是它没有能量。用通俗的话说，我们的手能够传递“生物能量”，它的作用和价值是一些在有形上温度更高的物品所无法替代的。我们透热半分钟，虽然后面感觉手已经不象开始放上去那么热了，但是能量还在持续。有些朋友一感觉到不热了就立刻把手收回重新搓热，就是因为没有了解到这个能量不仅仅是有形的热量。
同样的原因，在这个方法里，透热的重要性远远大于搓双肾，搓双肾甚至只是透热的热身而已。有些朋友只搓不透热，那是把它们的重要性弄反了。
对于小朋友来说，肾气充足也是特别重要的，肾气不足，除了影响正常的生长发育之外，还会导致注意力不集中、记忆力差，非常影响学习。有的小朋友有时会遗尿（就是俗称的尿床），也是肾虚的表现。所以小朋友也最好一起跟着做，对孩子的各方面成长都会有很大的好处。
对于无法跟着做的小朋友或者卧床的老人，我们也可以帮助他们做。小朋友适当搓擦就可以了，以透热为主。大家记得，一定要把自己的手搓热了再去给别人做，不然冰冰凉凉的手放到别人腰上，还没帮助到别人呢，就先让别人感觉到不舒服了。
大家不要看这个方法很简单，就觉得没有什么特别的。大道至简，其实最有效的方法，一定是很简单直接的。这也是我们多年的实践、大量的案例验证过的。何必再去吃昂贵的补药呢？
所以大家相信我的这个方法，最近一段时间每天坚持做搓双肾透热。做一段时间之后，再来告诉我身体上的变化。健康是自己的，但是大家收获健康的快乐，可以与我分享。
四
高级的补肾是立志
最后，我还想补充一点：
有形的方法可以促进我们身体的健康，但是我们从更高级的角度看待健康的话，五脏各有神所主，分别为“神魂意志魄”，肾神为志。一个人不立志，肾气就提不起来了。我们看新闻报导里，很多知名人士一退休，很快就得脑萎缩、老年痴呆，其实就是志没有了。
所以人啊，从生理状态看，肾虚志就下降；从高级的神性状态看，一立志，肾气就上升。我们找到人生中愿意为之奋斗的志向，才是永葆青春、活力、智慧的根本办法啊！
网友评论