【笔记】《西尔斯亲密育儿法》可以帮助宝宝睡眠的声音宝宝

宝宝在子宫内的9个月中，睡眠环境其实并不怎么安静，现在他可能也需要一些背景音乐才能睡着。一些类似他在子宫内听到的声音可以让他睡得更好，比如：

•从水龙头或淋浴喷头流出的水声

•冒泡的鱼缸

•妈妈的心跳声或其他子宫内声音的录音带

•钟表的嘀嗒声

•每分钟60下的节拍器

•瀑布或海洋声音的录音带还有一些可以安抚婴儿的声音。

这些声音我们称之为白噪音，这种声音不断重复，没有意义，却可以使婴儿平静地睡觉。吸尘器、电风扇、空调、洗碗机发出的声音都属于白噪音。

在选择合适的催眠音乐时，要记得睡着的宝宝有不同的音乐“口味”。要选择那些既可以使宝宝平静，又比较适合你口味的音乐。宝宝通常在听古典音乐时睡得比较好，这些音乐比较平和，没有大起大落，比如拉威尔、莫扎特和维瓦尔第的音乐（德沃夏克、德彪西、巴赫和海顿的音乐也不错）。

宝宝比较喜欢那些简单和谐的音乐，如长笛曲和古典吉他曲。狂躁且毫无节奏的摇滚乐无疑只能把他们吵醒。音乐盒或挂在床头的音乐转铃（比如播放的是勃拉姆斯的音乐）也可以使宝宝平静。你也可以买一些专为婴儿设计的“睡眠诱导”唱片等。