【引言】不一样的体育课
运动对身体提供的某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境是大脑能够做好准备，愿意并且有能力去学习。有氧运动可产生明显的调节作用。
速度快和身体健康之间并没有任何必然的关系。
在过去五年，CDE的调研结果表明，体能成绩好的学生考试成绩也同样好。
虽然父母可能无法立刻改善他们的经济状况，但鼓励孩子保持健康体能的生活方式可以让他们有机会获得好成绩。
体育活动对记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响。
更好的体能等于更好的注意力，因此，也将带来更好的结果。
【学习】越来越多的脑细胞
运动提高了理解力，增强了注意力和兴致，减少了几分紧张不安，让人更富有激情和活力。这对置身在人生课堂里的成年人也同样适用。我们之所以有机会吸收信息，正是这个突破性的新科学在其中发挥了作用。运动让我们的大脑作好准备，提高了大脑记忆和处理新信息的潜能。学习是我们适应瞬息万变的环境的生存手段。
如果你身体健康，就能更有效的学习和工作。
身体需要动力，让我们激励身体的同时在激励我们的大脑。学习和记忆与运动技能共同进化，运动技能是我们的祖先有机会找到食物，就我们的大脑而言，如果我们停止活动，就真正失去了学习的必要。
运动如何再生个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式，以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，就是联通新信息的细胞基础；最后，运动基激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。
一旦你运动完，血液几乎会立刻回流，这时如果有需要敏锐思维和复杂分析的事情，就正是注意力集中的最佳时刻。
有氧运动和复杂活动对我们大脑产生各自不同的影响，好消息是他们之间是互补的。
#阅读#《 运动改造大脑》
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