2压力：最艰巨的挑战
压力是身体平衡状态的一个威胁，是一种对反应的考验，一种对适应的要求。在大脑中任何引起细胞活动的事情，都是一种压力形式。对一个发送信号的神经元来说，他需要能量，而且燃烧能量的过程还会在脑细胞上产生破损和裂缝。压力是一种我们对大脑细胞承受压力的情绪回应。就大脑而言，压力就是压力，只是程度各有轻重而已。
你选择处理压力的方式，不仅能改变你的感觉，还能改变你的大脑。如果你只是被动反应或完全走投无路，那么压力可以变成危害。像大多数精神问题一样，慢性压力是由于大脑被同一种情绪模式支配，通常以悲观、恐惧或回避为特征。而积极应对压力可以让你跳出这个地带。运动不仅控制着情感上和生理上的压力感觉，还在细胞水平上起作用。
压力没有好坏之分，而是一种必然。
“战斗或逃跑”反应动员我们行动起来，身体运动是避免压力产生消极结果的自然方式。压力让我们动起来，这是人类经过几百万年进化而成的。
“战斗或逃跑”反应的首要原则是：为眼前的需求收集资源，而不是为将来做积累—立刻行动，以后再询问。
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本文标题：#阅读#《运动改造大脑》
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