本书理论结合实例，详尽地介绍了运动对身体和大脑可以起到的各方面的作用。其中列举了有氧和无氧的运动形式和方法，让我们知道了多运动，多受益。
都市中的我们贪恋美食，工作一天后懒散，更不想挪动一步。所以，亚健康甚至抑郁症患者越来越多。心理和生理多多少少都有了一定的问题。
运动不仅是这些亚健康的治疗药，还可以作为预防手段，我今年亲测，经过这半年的早睡早起，锻炼身体，记忆力变好了，肺活量变大了，以前的焦虑不安不再出现。
运动应该像刷牙洗脸一样，应该每天必备。不论你喜欢瑜伽还是跑步、游泳、爬山等……只要你坚持运动，五年，十年后，你会发现你的年龄定格在了这个瞬间，减缓了衰老。你会精神焕发，肤色白里透红。
买双好的运动鞋，让我们一起运动起来。
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运动不仅健身更强健我们的大脑。 作者美国医学博士约翰·瑞迪在书里通过大量的科学实验和实际研究及亲身体验，一直大力推...
本文标题：《运动改造大脑》阅读有感
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