《运动改造大脑》阅读有感

        本书理论结合实例，详尽地介绍了运动对身体和大脑可以起到的各方面的作用。其中列举了有氧和无氧的运动形式和方法，让我们知道了多运动，多受益。

      都市中的我们贪恋美食，工作一天后懒散，更不想挪动一步。所以，亚健康甚至抑郁症患者越来越多。心理和生理多多少少都有了一定的问题。

        运动不仅是这些亚健康的治疗药，还可以作为预防手段，我今年亲测，经过这半年的早睡早起，锻炼身体，记忆力变好了，肺活量变大了，以前的焦虑不安不再出现。

        运动应该像刷牙洗脸一样，应该每天必备。不论你喜欢瑜伽还是跑步、游泳、爬山等……只要你坚持运动，五年，十年后，你会发现你的年龄定格在了这个瞬间，减缓了衰老。你会精神焕发，肤色白里透红。

      买双好的运动鞋，让我们一起运动起来。