欢乐是长寿的妙药，勤奋是快乐的灵丹

"健康不是一切，但没有健康也就没有一切"

 

欢乐是长寿的妙药，勤奋是快乐的灵丹

        "人到中年不得已，茶杯里边泡枸杞"这是我最近从我同事嘴里听到的一句话;一个2017年七月中旬应届毕业生嘴里听到的一句话;一个23岁的小伙子嘴里听到的一句话……可能有些自嘲的意味，不过看他一天到晚搓手跺脚的样子应该不是装的吧。

        近几年"亚健康"成为普遍现象，其中20岁到50岁占比重最大。关于"亚健康"我还故意查了查字典，它是这样说的"亚健康是一种非病非健康状态，是一种次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的一种临界状态"。在我年轻人身上的最直接体现那就是"未老先衰"。这样的你也就不要说什么"燕雀安知鸿鹄之志哉"了，就算你是鸿鹄，飞不起来要你何用?那么如何才能让自己神采奕奕，有足够精力去追寻自己的诗和远方呢?

        首先你得知道"肾的秘密"。肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。所以强肾才是让你的身体真正变好的开端，这里有几个小妙招让你健康事业双丰收。

        前面所说那个不停搓手跺脚的我亲爱的同事典型的就是身体偏冷，这种状况轻则手脚冰凉重则出现水肿现象，这些都是血流瘀滞造成的。"五步沐浴法"就是专门为这种症状量身打造的。这可不是简简单单泡澡哦，具体步骤是先泡澡3分钟，然后出浴缸清洁身体3分钟，在泡澡3分钟，然后洗头三分钟，最后在泡5-10分钟。做完这几步以后可以用凉水冲下膝盖以下部分，这样有利于血液循环，有效帮助肾脏发挥作用，消除疲劳。

        相信大家每天晚上都泡过脚吧，累了一整天回到家里，往热气腾腾洗脚水里一伸，那感觉……棒极了，不过除了晚上泡脚之外，其实早上泡脚对身体特别是肾脏的帮助更大哪怕是几分钟。

        "今儿可太热了怎么吃饭呀?兄弟们咱撸串儿去呗"这是学生时代最爱发出的征集令，常常是一声令下而后人去屋空。进饭店两步走，先点老三样，接下来就该叫啤酒了，必须是冰镇的，谁喝常温的谁怂！这是个不成文的规定字字珠玑。现在才知道我们那时候有多"虎"了……原来我们的肾脏也跟我们人一样"胃寒怕冷"，遇到冷饮啊冰镇啤酒之类的东西也会被"吓一大跳"收缩起来，无法发挥其作用。所以对待肾脏悉心照料，不要超过它自身的可容纳量，这里就需要你有"细嚼慢咽"的功力，每口咀嚼30下最好，可是一下子这样也不太习惯，所以可以先从用餐时间上下功夫，譬如先定个小目标:用餐时间加长3分钟。

        现在大家都知道"永葆青春"的秘诀了吧，还在等什么啊？赶快去行动吧。

(此时的我默默的把刚擦干净的脚放进了被子)