首先，人为什么一定要努力？
因为生命本身就是努力的结果。
世界就是这么奇妙，熵增原理，不仅适用于热力学，也适用于大自然当中。“熵”通俗地理解就是“混乱程度”，熵值越大，混乱程度越高。热力学第二定律阐明：在没有外来能量干预的情况下，孤立系统总是存在从高有序度转变成低有序度的趋势，这就是熵增的原理。
换句话说，世界自然发展的趋势是越来越无序的。
比如：热量聚集是一种有序状态，而分散是一种无序状态，所以，在没有外部能量干预的情况下热量只能自发地从较热的物体传递到较冷的物体，但不可能从较冷的物体传递到较热的物体。同样的，一滴墨滴进清水，一定会慢慢扩散，而不会越来越凝聚。
但生命是个例外！
在这个整体越来越分散混乱、越来越无序的世界当中，一个神秘的力量把多种物质和能量聚集在一起，形成了一个个 鲜活的生命体。每一个生命体当中的物质和能量都是高度有序的，通过各种排列组合可以协调一致地实现各种功能，完成各种运动，甚至是超级复杂的思维，这真是一个奇迹，创造这奇迹的那个神秘力量到底是什么，依然是奥秘。
但有一点我们是清楚的，维护生命需要源源不断地向生命输入能量，以让祂在越来越无序的世界当中保持傲然的有序姿态。
每一个生命都是宇宙中的一朵花朵，在诞生之后，就一直在努力为自己注入能量，直到绽放，直到凋亡。
所以，生命其实真真的就是一个努力的成果。
没有努力就没有生命。
如此看来，我们作为万物之灵、已知的顶级智慧生命，不努力是不行的。除非你放弃生命，或者任祂自生自灭。
死亡，是一个自然的熵增过程，从鲜活到腐没就是从有序到无序的过程，能量从生命中流逝、消散！这个过程是不需要努力的。
所以没有努力就没有生命。当然，这里说的生命并不单指生存，而是指生命的活力。现代人的生存环境已经不再那么艰难了，有很多人即便什么也不干，宅在家里面吃、睡也能生存，或者说也能存活。但这种存活已经失去了生命的活力，是还未绽放就近于凋落的花朵。
所以，努力是生命的旨意，生命的节律。而怠懒则与生命之道背道而驰。
努力是必须的，然而人的天性却是喜欢轻松和散漫的。对于多数人来讲，努力的过程必然伴随着痛苦，在不得不努力的时候，想“逃离痛苦而不得”的现实会让我们陷入焦虑，长期在焦虑之下努力，效率低下，努力的成果大打折扣，又容易动摇信心，如此恶性循环，很难坚持。
如果可以实现“无焦虑努力”，是不是更容易实现自己心中的梦想？
那么“无焦虑努力”可以实现吗？
（待续）
下期提要：
1、赋予生命意义
……我们努力是为了丰满自己的生命，而不是为了取悦他人，更不是为了在与他人的比较当中可以处在傲慢的位置……
“比较心理”是焦虑的一个重要来源，但对于你对世界的认知，作用几乎为0……
2、享受轻微痛苦
3、实现简易目标
4、习惯成就生命
5、理解负面情绪的积极意义
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