临在，在我的限制性信念中最好去大自然或者公园，李尔纳老师说与当下的事物临在，和我的呼吸临在，和周围的事物临在。临在可以让我们扮演两个角色。一个是过去的故事里的我，我感到烦躁不安，另外一个是临在中爱与仁慈合一的我。
我被带走的方式有：被故事带走,被别人带走，这些都是迷失自己的方式。有时我们卡在情绪里，是因为别人的一句话一个事情，造成我们卡在情绪难受之中.其实那是别人的事情，我为什么要跟着走。
我们在无觉知的层面里有些情绪不释放出来，就无法真正地安住于临在，无法安住于当下时刻。只有把无觉知的情绪释放出来，才能完全地安住于当下时刻，耶稣说：所有隐藏的都应该被揭露出来。所以只有把无觉知的情绪完全释放出来，我们才能完全觉醒。
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本文标题：觉察日记02/19
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