内观与观照是修行中两个重要的概念，它们之间既有联系又有区别。以下是对两者区别的详细分析：
一、定义与核心
内观：
定义：内观是指作为一个旁观者来看待自己头脑中出现的画面，感受身体上情绪的升起和褪去，如其所是地看待一切的发生。它强调的是对内在世界的观察和理解。
核心：关注内在，包括内心的变化、情绪的感受以及身体的反应等。
观照：
定义：观照是内观的核心要领之一，它指的是用本我的觉知力去觉知小我的一切起心动念，并且在觉知后不分析、不评判、不跟随，始终保持一份觉知。
核心：觉知与保持觉知，强调在观察过程中的非主观性和非评判性。
二、侧重点与过程
内观：
侧重点：侧重于对内在世界的全面观察，包括身体的细微变化、情绪的感受、思维的活动等。
过程：通过观察来理解自己的内在世界，进而达到对自我的更深层次的认识和理解。
观照：
侧重点：侧重于在觉知的基础上保持一份清醒和警觉，不陷入主观的分析和评判中。
过程：通过持续的觉知来剥离小我的控制，破除过往的业力习气，提升心性的修为。
三、目的与效果
内观：
目的：通过内观来认识和理解自己的内在世界，进而达到心灵的平静和内在的和谐。
效果：有助于改善身心状态，提升自我认知和理解能力。
观照：
目的：通过观照来破除小我的控制，提升心性的修为，达到更高层次的觉知和智慧。
效果：有助于转化身心状态，从无明到光明，使生命得到升华。
四、总结与归纳
内观与观照的联系：两者都是修行中的重要方法，都强调对内在世界的观察和理解。内观是观照的基础，观照是在内观基础上的深化和提升。
内观与观照的区别：
定义与核心：内观侧重于全面观察内在世界，观照侧重于觉知与保持觉知。
侧重点与过程：内观关注内在世界的各个方面，观照强调在觉知基础上的非主观性和非评判性。
目的与效果：内观旨在达到心灵的平静和内在的和谐，观照旨在提升心性的修为和生命的升华。
综上所述，内观与观照虽然都是修行中的重要方法，但它们在定义、侧重点、过程以及目的和效果上存在着明显的区别。在修行过程中，可以根据自身的情况和需求选择适合的方法进行实践。
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