爱是深深的理解和接纳。
之前的我对于父母的有很多行为是不理解的，尽管我多么理直气壮的说我爱我的父母，可实际上我做的很多事情都是与之相反的。现在的我深深的理解了他们，也接纳了他们的很多缺点和局限，乃至对我的伤害。现在的我，才算是从心底开始爱父母了。行为方面需要跟上。
罗杰斯的疗法叫关系疗法，他将心理咨询师和来访者的咨询关系，视为治疗中最重要的因素，而不是咨询师的技术。当咨询师使用技术时，就构建了“我与它”的关系；而当咨询师使用本心时，就构建了“我与你”的关系。
与人交往也是如此，不使用技巧的交往，就是“我与你”的关系；使用技巧，为了实现自己的目的而交往，构建的就是“我与它”的关系。
关于如何构建咨询关系，罗杰斯提了三个非常简单的原则：真诚、共情、无条件积极关注。真诚原则意味着我所说的，和我所想的是一致的；我所想的，和我所体验的是一致的。共情原则就是设身处地地站到对方的角度上，感人所感想人所想，是深深地理解和接纳对方的感受。无条件积极关注，基本等同于“无条件的爱”。
真诚、共情、无条件积极关注。对父母当如此、对伴侣当如此，对孩子当如此、对朋友当如此……这很艰难，但是很有价值！这是一种修行。
我们不能离开关系而独活，但我们的确需要去分辨，一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的。衡量标准就是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。当对这些越来越明白后，我们可以远离损耗性的关系，而亲近滋养性的关系，还可以去创造滋养性的关系，减少关系中损耗的部分。
擦亮你的眼睛，远离损耗性的关系，构建和维护滋养性的关系。所谓的倒霉，就是身边都是损耗性的关系，所谓的好运，就是身边都是滋养性的关系。“倒霉”或者“好运”，从根源来说，都是自己选择和经营的结果。
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