在春季的时候，人们的新陈代谢非常旺盛，在这个时候饮食要以健脾扶阳为原则，不要食用过酸涩和油腻生冷的食物，饮食上要清淡可口一些，少食用一些辛热的食物，适合多吃一些含有矿物质、蛋白质和维生素的食物，尤其是一些黄绿色的蔬菜，不要贪吃一些寒凉的食物，可以平时多喝一些绿豆汤、赤豆汤或者是酸梅汤，避免我们身体内热。现针对春季健康饮食需要注意哪些事项给大家一些建议。
1.多吃主食
春季，气温变化比较大，在这个时候人们的身体抵抗力和免疫力都会比较低，容易生病，而且我们在这个季节也比较容易犯困，我们要多食用一些五谷杂粮等主食，能够给我们的身体提供能量，而且主食也会更加容易被我们的身体消化和吸收。
2.多吃蔬菜少吃水果
在春季的时候会有大量的蔬菜上市，而且蔬菜里面含有非常多的微量元素和维生素以及膳食纤维，能够很好地促进我们的肠胃蠕动，帮助我们消化和排便。春季也是多雨的季节，我们身体水分的流失会加快，要多吃一些蔬菜水果，但是大家也要注意不要吃一些凉性的水果，避免因为肠胃弱而产生不利影响。
3.多喝牛奶少吃肉
春季里，人们的肠胃功能是比较弱的，这个时候如果多吃肉制品，就会不利于身体的消化和吸收，大家在春季要尽可能少吃肉类食物，可以多喝一些牛奶和优质的蛋白质食品，能够很好地被身体消化和吸收，而且里面含有的钙元素也能够很好地被我们的身体所吸收。
4.多喝水
在春季的时候多喝一些水，对身体健康会非常有帮助，因为在春季温差变化比较大，空气也非常潮湿，更需要在这个时候补充水分。
5.春季不适宜吃些什么
羊肉。如果自身患有传染病或者是阴虚火旺，在春季的时候就不要吃羊肉了，吃羊肉是比较容易上火的，如果吃羊肉了，要搭配一些冬瓜和丝瓜等凉性的食物。
猪头肉。在春季吃猪头肉会诱发哮喘、咳嗽，甚至出现慢性支气管炎和偏头痛等症状。
韭菜。在春季的时候吃韭菜会加重体内阴虚或者溃疡的病情。
每个季节都会有最适合的食物，平时生活中适量食用一些能够有助于养生。反之，吃了不适合的食物就会对身体健康产生不利影响，大家在春季养生的时候一定要注意这些小常识，保持身体健康。
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