鼻炎健管—Day19

今天是鼻炎健管的第19天，早上起来，煮了点生姜水，用生姜水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。

早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族

午餐吃的是橄榄油炒红薯叶，酸豆角（自己做的酸豆角）豆腐羊肉汤。

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下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上吃的是橄榄鸡蛋炒韭菜，一小蝶牛排

运动：七孔桥花海散步

总结：

1  今天在农场买菜的时候，发现了一个帅哥，也是被鼻炎困扰，看着他不停的打喷嚏，拿纸擦，我真的感同身受。鼻炎太难受了，特别是换季的时候。

2 我和他都同时站在吊扇下，他不停的打喷嚏，我自己鼻子没什么反应，看来我的鼻炎症状是好多了哈。