2022/4/20🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
一、《100天打卡》 小结：第七个100天复盘及下一个百天的框架制定
（一贯性码字限时：30分钟）
自从武群打卡改为午饭后半小时，感觉上就突然轻松了好多好多。于是逐渐把更新及打卡相关有规律的，或者容易忘记的零零碎碎都放在午饭后完成。目前有武群、简餐、琴、状态更新打卡。
这两天一直在审核纲要和模块，主要是相面，哈哈。
专业模块的第一层已经铺好了，第二层怎么弄还不知道。
运动模块的框架要完全改变，只起个概要提醒的作用就足够了，其它的都在后台完成。其实这几个模块都可以这么弄。因为输出形式上的太过细化就会限制后台的扩展和精细度。
2022/1/9
2021/10/1🍀周五 · FRIDAY
◉ 纲要
工作赚钱
运动健康：除上课日，每日两小时；
睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量
极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生
《练琴》放松
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
昨天干了一天的活，超级累，晚上还特精神。为什么我没有像别人说失眠那种难受感呢，这算失眠吗，只是很精神，干活干嗨了一样。那就别睡呗，为什么别人要这么焦虑，也许他们是真的不好受又睡不着吧。
边干活边看骑行西藏，我到哪都这么闹腾，唉。本来想好了以后只看不说话了，结果刚才又来了一句，后来还被主播删了好像，反正是留言不见了。琢磨着可能主要是不加微信得罪了他吧，哈哈，既然长期观看，又何必再加个微信呢。
◉ 赚钱与消费反思
◉日更千字
<百字平板发布并私密、千字有道>
96/100自律打卡
◉ 晚间复盘
◉ 碎碎念
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一，反着看书
所有流行的健身书籍和文章我都得反着看
意思是，主流全是在减肥减脂，而我想增肥增脂
以前很少看热门的健身书，这两年开始看了，
从对网络文章的散乱感的不耐烦
到了只看成本的书籍
在整个过程中，最初感觉只是我得反着看这些书，
偶尔遇到某个作者有过类似的增肥增脂的只言片语，好像见到了宝
现在在抓基础核心，当抓住核心后，正着反着实施，那就看自己了
二，三十年隐线
知名经济学家何帆2019年，给自己定了一个30年长期的研究项目并一年写一本书，用三十本书记录未来30年中国每年发生的变化。现在是何凡三十年计划的第三年，运动的第二年。除了这些，他还有一个很厉害的洞察：运动起来，就能带动你把所有要做的事情的效率都提高。
先不说运动提高其它事情的做事效率，只说三十年的一个有意识的去完成的隐线，是个什么概念，用什么去支撑它。
比如说买了好股票或者基金，三十年，那肯定是复利，股票可以一直拿不用管，基金选择会更容易些，傻不呵呵挑几个指数就行了，以定投三十年外加止赢线的设定，然后是严格遵守，那肯定也是复利。
那么这种三十年生命中的隐线投入呢，唯一的区别是，生命隐线的付出难度要大得多的多，而投资只是投个钱，遵守几个原则。
这个时代，生活好了也许很容易，但想生命的质量高些，真的太难了，这种难并不是爆发型的，而是主动付出一个长期逆水行舟且又很自然的状态。
我沉心思考、沉心思考
◉ 赚钱与消费反思
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