你真的知道怎么爱自己吗？

很多人在难过的时候，一定都有听过这样的劝告“你别想了，不想就啥事也没有”，“别庸人自扰了，去做些该做的事情吧”，但是，在你腿摔伤不能走路时，却一定没有听到过“别管了，放那儿自己就好了”。

从小到大，我们对自己的身体都有很强的保护意识。不小心摔倒，膝盖擦破，很小的时候我们就知道用创可贴保护伤口；身体不适，我们会及时去医院看医生；筋疲力尽时我们知道休息，缓解肌肉疲劳。我们会早晚刷牙来保护牙齿健康，会做眼保健操来保护视力，会通过晨跑锻炼来提高身体的免疫力……“身体是革命的本钱”，我们大多数人都将身体放在生命中最为重要的地位，我们赋予着它足够的偏爱，甚至认为它就是自己的全部，可是却很容易忽略另一个与身体等同重要，也无时不刻陪着我们的朋友——心理。

你真的知道怎么爱自己吗？

我们很小的时候，就知道“早睡早起身体好”，“早晚刷牙少吃糖可以预防蛀牙”，“锻炼健身有助于身体健康”，但是我们知道怎样保持心理健康吗？我们不知道。甚至，针对此接受过的教育也少之甚少，直至近几年抑郁症患者极速增加，才唤起了社会对此的关注。

但其实，从小到大，我们遇到过的心理伤害要比身体伤害多的多，失败、孤独、恐惧、羞辱、自卑......似乎同成长一起一直伴随着我们，如果我们忽视它们，也会给我们的生活造成极大的隐患，一旦不健康的思维模式的形成并恶性循环，同样会对我们的生活质量造成极大影响。

你真的知道怎么爱自己吗？

我和我的男朋友在一起一年多，由于双方一些原因见面机会很少，但曾经我们无论每天多忙，都会在微信上互相问候彼此。可是，不巧有一天，这种模式被双方的不主动打破了。紧接着一周，每天早晨满怀期待的打开手机，看到的总是沉寂的对话框，内心满是失望与难过，一周过去，还是没有等到他的任何消息。晚上刷微信推送时，《他不主动就是不喜欢你》、《姑娘，别傻了》、《真正爱你的人是怎样的》等一系列鸡汤文总是日复一日的接踵而至，充斥着整个屏幕，每看到有“他三天不联系你，就是在和你说分手”类似的观点我都会自动对号入座，终于我开始怀疑我们的感情，开始意识到，他可能不像曾经那样爱我了。那是我度过的最难过的一个夜晚，甚至我已经做好结束一切的准备。

我忍不住给他发了一则消息，我说

“你是不是不爱我了？”

即使时差不同，他也回的很及时“想男票没有？”我瞬间泪目。

“你都不给我发消息！”

“我不主动，你为什么不能主动给我发呢？我一直在想你。”

是啊，我为什么宁愿庸人自扰，妄自猜测却不也不肯主动关心他呢？我暂时将原因归结为我是女孩，我自尊心强。可事后我才明白，根本原因在于，我很孤独。

孤独剥夺了我对爱的感知能力，扭曲了我的思考能力。它让我执拗地相信身边的人不再在乎我，而我也无需自作多情。为什么要自作多情呢？根本不会有人在乎你的！当时的我被孤独包围着，而自己却毫无意识。与寂寞不同，人对孤独的意识与选择完全出于主观层面，它来自于你是否认为你与正在相处或交往的人情感相隔绝状态。

长期处于孤独状态，会严重影响人的世界观，怀疑自己存在的意义，使得患抑郁症的概率大大提升。它还导致高胆固醇，高血压，降低人的免疫系统，提升人得病的概率，对健康有着很严重的消极影响。

你真的知道怎么爱自己吗？

我们的情绪，有时候会是我们十分积极的朋友，在我们难过时鼓励我们，在开心时给予我们奋斗的动力，让我们体验快乐、开心、幸福等一系列好的感觉。但有时候它会变得非常任性，它让我们自私、狭隘、让我们自卑、纠结。

我有一个朋友一直都不太自信，有一次在大家的鼓励下她去和她暗恋的人表白，小心翼翼递出情书时，本来期待着男孩欣喜地接受，并和她牵手，可结局确是被无情拒绝。她难过地哭了起来，因为太难过，所以去给她的闺蜜打电话，她的闺蜜不假思索地告诉她:“就你这样还和人表白？你颜值一般，才华也不出众，凭什么觉得别人会愿意接受你！”

看到这里，你一定觉得这个闺蜜不解风情，不识事故，甚至觉得她情商低到不能再低，这算什么朋友！但其实，这个闺蜜，就是她自己。当我们自卑时，我们一旦在生活过程中遇到不顺心的事情，一旦被拒绝，被讨厌，被批评时，就会夸大外界对自己的伤害，不择手段的否定自己。

你一定曾经也对自己说过类似的话

“你以为自己是谁啊？别人凭什么会肯定你！”

“你就是个失败者！”

“放弃吧，或许别人可以，但你不行的！”

尤其是在被拒绝与失败之后。我们开始无限循环一样的反思自己，要是自己没有这样做就好了，他为什么不喜欢我，这个老师是不是不喜欢我，领导为什么要批评我，他们为什么对我这么不好，我到底哪里不好，他为什么要出轨......反正穷竭思虑用一切手段来证明自己是世界上最不幸的人，而且这样的想法会在我们脑海里翻来覆去，直至自己痛苦到不能忍受还是不愿意罢休。

当我们身体上划出伤口时，我们会痛，但没有人会再拿一把小刀来，在这个伤口上狠狠地捅下去，看这个伤口到底可以多深。但你为什么要这么对待自己的心理？别人给的痛可能只有一分，但由于不健康的思维模式，你会自己把这份痛夸张十倍，二十倍，来用别人的行为不断地惩罚自己。

心理健康表明，当我们失败、被拒绝、被侮辱时，我们的自尊心会受挫，我们会痛苦，我们的压力会比平时大好多倍。而从这种状态恢复需要很长的时间，过程也会很难熬。其实善于观察生活，你会发现，这样的情况并不罕见，几乎每个人都会遇到，但是他们各自自愈时间与能力会有显著差异，而差异的根源就在于具有健康的思维模式。

谁遇到失败都会沮丧，你可以承认自己之前努力的方向与方式可能有很多不足，但你不能否定自己，你要与负能量作斗争，要重新鼓舞士气，并在消极思维模式开时循环之前打破它。

每个人被拒绝时被批评时被背叛都会自尊心受挫，我们要做的是像一个真正的朋友一样同情自己、安慰自己，告诉自己这一切都会过去，再找一些可以轻而易举驾驭而有助于恢复信心，激活自信的事情去做，而不是反复地回味痛苦，逃避痛苦，自我折磨。

你真的知道怎么爱自己吗？

当今社会有一个非常时髦的词叫逆商，它用来衡量人在挫折中恢复的能力，这是一种非常强大的能力。而当你学会在孤独时积极调整自己的状态，在失败中振作，在自卑时重新建立自信，就渐渐的可以控制自己的情绪，真正使它成为自己忠诚的朋友，而这个朋友也会赋予你强大的力量，让你即使被全世界否定、虐待、背叛时也有重振旗鼓的信心与能力，从而活的更加精彩。

真正的爱自己不仅仅是善待自己的身体，不吝啬自己对物质的需求，更是成为自己真正的朋友，像渴望最爱的人对自己娇宠万分一样对待自己，感知自己的情绪，注重自己的心理，一直陪着自己，从自己这里汲取自己想要的东西，完全接纳自己，爱所有状态下的自己。

这样才不会总是从别人身上寻求安全感与成就感，只是慢慢来，享受自己成长与成熟的过程。

希望我们都能像爱最爱的人一样爱自己。