今天有机会和苏梅老师-福格习惯模型的设计教练，讨论习惯的养成。
习惯养成模型的核心理念是：习惯难养成是很正常的，第二，习惯需要设计，习惯需要行动的提示。第三，设计后要实践。
习惯需要提醒，这个我认同。我用的方法是设闹钟。
苏梅老师很及时的指出，设闹钟并不是一个提醒的好方法，因为如果到时闹钟响了，你在做别的事情，那你是做你想做的行为习惯，还是先把这件事放一下下？
好的行为设计是把你想养成的习惯行为，放在你最常用的行为后面，最好两者有关联。
然后你就可以实践一下，看看是不是能够养成习惯？
如果做了几天没有养成习惯，那就说明这个行为设计还不够最好。所以回到第二步，设计很重要。
你设计过这吗？
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本文标题：习惯是如何养成的？
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