健康生活

今天看了简友的一篇文章，《30岁后开始投资健康》，她说她在25岁的年纪很喜欢买包和价格不菲的装饰，到了现在这个年纪，完全改变了想法，觉得健康可贵，有了健康的身体，才能有更多的精力和时间去做事情，或者享受人生。

是呀，看了这篇文很让我颇有点感触，我这个人从来都不追求奢侈品，但是在吃方面很不自律，吃的从来不管嘴，就喜欢重口味的，还好不胖，像我这个年纪这种习惯真的要不得呀，人一过了40的人，身体开始走下坡路，虽然自己现在还没什么感觉。

到了我这个年纪，见的事情更多了，感触良多，觉得多少财富都不如健康的身体，有个同学早几年已经心梗走了，现在重大疾病越来越年轻化，在这些疾病之中，吃是很重要的原因，好多疾病都是因为饮食习惯不好而造成的。

就像心梗这些病，很大的原因是因为是饮食习惯不好，还有是太辛苦劳累而造成的，当然也有遗传的关系。

饮食不当还会引致高血糖，高血压，高血脂，高血糖最终引起了糖尿病，这种病真的很可怕，一旦染上就是一辈子的痛苦。

清淡饮食对身体健康真的非常有用，就说我妈，她饮食非常清淡，不喜欢咸也不喜欢甜，煮菜都是蒸和煮，很少炒，也不喜欢重口味，所以到了现在六十八这个年纪，三高跟她完全没有关系，每样指标都正常，人也不胖不瘦，身体很健康。

所以说还是不能重口味，看来真的要改一下这个习惯了，岁月不饶人不服老不行呀，为了健康肯定要断舍离一些东西。

家里的跑步机买回来已经很久了，很少用，今年要拿出来用了，一定要多做运动，少吃东西，吃有营养的清淡的，人家三十岁都养生了，我是年过四十的老阿姨了，肯定不能任性了，从今天开始，好好爱自己，就从饮食和运动开始。