减肥，与其说是修身，不如说是修心

话是不能说得太满了，昨天刚和跑友说要在简书记录自己的减肥经历，可是一转眼就不想写下去了，一如我第101次的放弃跑步。身边很多朋友都在叫嚣着减肥，可是真正逆袭的不过一二。所以学会激励自己太重要了，不论采取什么样手段，适合自己的就好。

首先，设定一个小目标。说实话，真的很佩服那些一个月减8斤10斤的，因为我一个月减不到3斤，最近一个月一斤未掉。所以每个月都要给自己定个5斤的小目标。《易经》里说，“取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下。”当然是完不成这个小目标的，可是很努力的做了，一点点的累积，天长日久，效果自然而然就有了。

其次，设置小奖励。这个奖励可以是一支口红，一瓶精华，一本书，也可以是一顿美食（不要放纵），也可以自己喜欢的小玩意，或者一张明显瘦下来的美照，总之，自己开心就好。

最后，找个同行的小伙伴。假期在家是我减肥最快的时候，因为我的奶奶和妈妈是我减肥路上的拦路虎。不但做好吃的，只要我开始运动就劝我不要太累，可我每次明明只运动一小时，一天只有两次。为了向她们证明，我每天在原离她们的地方坚持运动。

减肥不易，冰冻三尺，非一日之寒。