今天圣诞节我们吃好喝好~
小编在这里贴心为大家收录了节后的减肥方案，从中找到适合自己的，明天就可以执行啦~想想今晚可能是2018年的最后一顿大餐，我们自然不能委屈了自己的胃~
在女生的世界，一直都是吃吃吃.....我们一直都在减肥的路上.....
减肥中，减肥成功，开始吃吃吃~~
接下来，干货来啦~
一共为大家提供六款方案，看看那个最对你的胃~
赶紧收录减肥攻略，为明天的减肥做准备，今天才能吃得更安心~
方案1
早午饭正常吃，少油少盐效果更好，晚饭能不吃就不吃，饭后坚持走一个小时，做到能站着就不坐着，能走走就更好啦那。
（如果担心自己一吃就失控，那我们在饭前喝一杯水就好啦。）
结论：让自己体内脂肪的消耗量大于食物的摄入量，就能瘦啦，亲测有效哦，想要有效果至少要坚持三个月左右哦~
方案2
早饭可多吃，午饭正常吃，做到过午不食。
第二天的早餐可以把昨晚很想吃的东西吃掉，当做奖励，效果也是不错的，坚持几个月，瘦十斤也是可能的哦~
方案3
少吃饭多喝水，多运动迈开腿。
一星期坚持跑步三次，每次5公里，饮食可以不用控制，运动减肥的方法，让你可以吃的心安理得~还能变瘦~
方案4
少吃主食，但一定要吃早饭，晚饭可以吃水果或者少量饭。
每天坚持慢跑四十分钟以上，这样一个月也能瘦个10斤左右那，重在坚持啦~
方案5
只要晚上六点半以后不吃东西。
十几天可以瘦四五斤，每天仰卧起坐四分钟+蹬100下自行车，两周也能瘦4、5斤呢~
方案6
2天正常吃+1天限量吃=1周期
三天一个周期，前两天正常饮食，早餐吃好，不要太油腻，晚饭最好是水果，第三天早饭正常，中饭和晚饭只吃水果，吃到饱，坚持几个周期。
每天要有意识的站立，踮脚，晚上睡觉前做腿部按摩，要坚持，效果会很明显的。
但要记住，平时不能吃零食，晚饭后千万不要吃东西啦~
其实，很容易发现减肥最重要的就是少吃零食，或者不吃零食，像我身边有些胖的人都是不爱吃饭，很爱吃零食的，这个习惯改了，也许我们的体重就会一点点的瘦了吧~
距离2019年还有五天~
希望2019能够好好地善待我们这些小胖子~~
今天圣诞先狂欢，明天减肥就开始！
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