美国人斯蒂芬•盖斯写的《微习惯》一书，用清晰的方式，把建立习惯的过程讲述出来了。
盖斯告诉我们：“习惯在人类拥有的行为基础中是最强大的。”我们的很多行为都是由习惯推动的，习惯是不断重复的，且大部分每天都在重复。
盖斯给出的重要建议是，从微小的习惯开始。
1.我们把习惯缩小成“微习惯”，分解成不需要强大动力的小计划，小任务，事情就简单多了。
2.为什么需要微习惯呢？因为大规模的行动需要强大的动力，而动力是不可靠的，是以人的意志力为基础。 意志力有可能被生活中的各种事情损耗，所以我们要学习储备意志力，不要过度耗费。
3.“微习惯”是一粒种子，会在不知不觉中拓宽你的舒适区，只要走出一步，你就进入了状态 而且会延展我们生活的内容。
所以建立良好的行为习惯，增加人生的容量，拓宽人生的维度是非常有必要的。
一个微不足道的小习惯，竟真能改变一个人 目前的三个小习惯保持的很好 只是这个困劲也保持的很好啊，到点怎么也精神不起...
———?我在悦读——— 文/西子 书名：《微习惯》 作者：【美】斯蒂芬·盖斯 微习惯的独特之处 斯蒂芬举了一个很好...
今天阅读《微习惯》这本书，书中讲了利用微习惯每天的阅读不能少于2页，直到读完只为止。可以多读的，微习惯就是保证一件...
微习惯策略 塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。微习惯策略就是强迫你自己每天实施1~4个小得...
今天带你走进微习惯的世界。 作者斯蒂芬·盖斯原本只是一个普普通通的宅男，和大多数普通人一样，并没有完美的身材和突出...
微习惯就是习惯的缩减版，比如每天做100个俯卧撑缩减为每天做一个，每天读1章书缩减为每天读2页，把“始终保持积极思...
看到这个（微习惯）名词就想到2016年学习教练技术时第一期的珍老师！从她那儿第一次知道了微习惯， 胖胖的珍...
《又见龟兔赛跑》 今日晨读《微习惯》。我第一反应就是从量变到质变。滴水穿石，积叶成书。千里之行，始于足下。龟兔赛跑...
有时候，明明知道有些事要做，但就是懒得去做。 知道应该好好写每篇文章，但总是应付。 知道锻炼很好，也不是很浪费时间...
我们平时没有行动，一行动起来就想用最短的时间做成最大的成就，于是动的猛烈，却失败的果断。从来不跑步，一跑就跑了十公...
本文标题：微习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vfgifdtx.html
网友评论