今天练肩，本来以为应该没有练腿和背那样酸爽，但是今天感觉自己想错了，练完之后感觉手臂都抬不起来了。
问了一下私教，什么原因。
私教淡淡的回复：“之前对你太仁慈了，以后每一节课只会比这节课更有挑战性，你自己也做好心理和身体准备。”
照了照镜子，自己身上的线条渐渐明朗，咬了咬牙，我继续忍吧。
的确，健身不是一种结果，健身是一种过程，一种和人性死磕的过程，一种对抗自己舒服区的过程，始终在路上，没有终点。
不练，加胡吃海喝，几天就回到解放前。
这是自己健身的第200多天，和我写作日更的时期比较接近。
写作先不谈自己写的如何，至少和朋友互动以及自己的认知还是没有在更新的，所以舒适度要比健身好很多。
而健身却完全不同。
如果你一节课下来很轻松，那说明你这节课给自己安排的强度肯定是不够。因为你始终在舒服区做运动，或者说是无效的重复机械运动，当然运动就比不运动强，但是进步却不会太明显。
相反，如果一节课下来，让你浑身酸痛，甚至第二天一瘸一拐，那才是有效果，那才是不是在自己的舒适区。
所以，健身就是一种不断调整自己舒服区的过程，因为舒服了就是肯定无效果。注定健身就是一个违人性的过程。
还有一点就是，健身你一旦以为差不多了，那完了。你停止锻炼试试？几天可能没多大变化，但是几个月下来，肯定让你的小腹再次堆满脂肪，脸上赘肉再次浮现，所以健身就是一个对抗自我舒服的过程，继续加油吧。
也许你会说，既然如此艰难，为何还要坚持呢？但自己又是那种患有不达目标不罢休强迫症的那类人。所以自己挖的坑，只好自己填了。
以上，是我今天健身的体会。
今日健身内容附录如下：
1.7.5公斤侧平举，6组，每组15次。
2.器械上推，6组，每组15次。
3.面拉，5组，每组20次。
4.下腹，5组。
5.上腹，负重5组。
6.平板支撑，2组，每组1.5分钟。
END
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不间断写作第207天181226
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