情绪管理

为了尽量减少产生不佳情绪的可能性，我们要学会体谅，学会宽以待人，学会恬静，但有时候，认认真真地发泄一次也是极有必要的。毕竟谁也不希望让郁闷破坏了自己的生活和工作，甚至是健康。

请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质。你就是你的身体。要时时刻刻去感受它。比如闭上眼睛去倾听大自然的声音，用手去触摸龟裂的痕迹，用脚去踩踩铺满地的落叶。用身体的联结感受当下的存在。

读书可以丰富自己，在静谧中体会人与人之间真挚的情意，享受独处的无穷乐趣。