爱与孤独，终将遇见（无戒学堂）

今天看了格格送我的张德芬《我们终将遇到爱与孤独》，原以为不会中招看似高级鸡汤般的此类文章，然而拿起后再没放下，过往的曾经，在书里面一字一句的出现里让人不禁后背冒汗。

格格很显然看过这本书，里面有她认真用黑色钢笔划出重点的语句，索性，我选红色彩笔划出的重点。

当读完全书，回头惊奇的发现，我俩划出的所有的重点自然有交集，但真的不多，可见德芬女士真的是厉害，不同的人，在一本书里，视为金句的话都不近相同。

书里最喜欢的一个锦囊是—请找到觉察的“觉”：

我们来看一个字——觉察的“觉”，上面是学习的“学”，下面是看见的“见”，学会看见，就叫做“觉”，你就能觉悟、觉察。

我们凡事都最先喜欢把力发在别人身上，可问题到底出在哪里？纠结的点又在哪里？如果把“觉”当作一种能力，如同学游泳和骑自行车一样，一旦学会，终身不忘，那么，是不是凡在感情和人事上遇到问题，用“觉”的能力，就能迎刃而解了。

恰巧今天情感经历不顺的单身闺蜜又一如既往的致电哭诉和男友的种种问题，我没像每次宽慰她那样，同她拉成统一战线一起故意怒骂她男友，来喂她吃颗止疼药，这次，尝试启动了书里所学“觉”的能力，直接给她来颗消炎药。

静静地听她一如既往语无伦次的抨击着男友的种种不对，越说越激动，一会儿泪流满面，一会儿义愤填膺，我认真的放下她给我描述的所有的“场景”，跳脱出来用“觉”知，学着看见这对男女之间的爱恨纠葛，然后，冷静的请她停止激动，听我分析她的情感「需求」，当我把书里所学对号入座的告诉她，其实她内心真实需求是：“你的情感不够独立，导致你总想抓住一个男人，而且遇事总是大谈付出，对情绪和行为并没有做到负责。。。”后，她渐渐收住眼泪，冷静听下去。

接着，继续帮她缕清思路，列出书里提到的目标，“请下神坛，放弃做一个“好女人”，先接纳自己就是个女人，并不一定任何时候，都能做对任何事，接受现状。”

列完目标后，电话那边的她情绪已完全平复，不再激动。

接下来再谈她和她男友之间的相处的「价值」所向，各自的优缺点和利弊。 在同她一起分析办法，请她按照书里内容，先把激动的负面情绪放一放，出去走走，做点让自己累体力的事，比如跑步健身，锻炼了身体同时，分泌了多巴胺，另外还能促进冷静思考，要不就好好坐下来列举一下各自的优缺点和情感导向，无论是什么，都全盘接纳。。。。

当我们用了一个小时不是吃止痛药 而是吃消炎药来觉察内心时，一个惊人的和书里答案完全吻合的答案跳脱出来，原来，表面上所有的“努力”，实际上，都是摧毁这段感情的催化剂，那些脱掉戎装后的跳出的直白，清晰的表露出爱情里那些虚伪的“努力”。

和闺蜜通完电话后，久久无法平静，真正意义的“岁月静好”都是建立在全盘接纳的基础上，当你与世界和解，当你与自己和解，你才能真的享受沉入湖底的“内心安宁”。