说起油麦菜呢，它水分多、热量低，还含有大量的膳食纤维，是一种“排便菜”。而且它含有大量的维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、钾等营养成分，是一种低热量、高营养的蔬菜。另外它还有以下这些功效：
1
清热利小便
油麦菜性寒冷，有下火清热、除烦解渴、利小便消中的功效，有上火，或者口腔溃疡的朋友可以多吃点油麦菜。
2
清肝利胆
3
静心安身
4
降脂减重
蒜蓉炒油麦菜的做法：
原料：油麦菜300克，蒜末20克。
辅料：盐、味精各适量、葱、蚝油。
做法：
1，蒜切成蒜蓉，葱切葱花。
2，油烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅，出味后下油麦菜，快速翻炒。
3，然后加入些许蚝油，翻炒，待油麦菜变的稍软一些了，加一勺水，转中火闷。切记不要将油麦菜炒得太过软烂。
4，然后将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅即可。
大便不通或想减重的朋友，快吃起来吧！
说起油麦菜呢，它水分多、热量低，还含有大量的膳食纤维，是一种“排便菜”。而且它含有大量的维生素C、维生素B2、胡萝...
对于网络大家热炒的越吃越瘦的食物，是根本不存在，如果有此等食物，还不早已经被某些人群炒的人尽皆知，而所谓的越吃越瘦...
用餐时间很关键，早餐可以在八点半之前吃，晚餐尽量在下午5点吃，两餐之前间隔4到6个小时是最佳的时间。 吃饭的顺序注...
公司里有个同事，天天都要忌口，也没见到有成果， 反而换来的是头晕眼花，稍微动一下就脸青青的，多吓人。 怎么吃才不胖...
清早来一盘炒馍，配着奶昔喝精力饱满一整天。 清早没菜吃的时候切两个馒头炒一下，脆脆软软的，配着粥或者奶昔吃，越吃越...
越吃越瘦的10种水果？真的可以吃成易瘦体吗？怎样才能越吃越瘦，越吃越瘦的10种水果？真的可以吃成易瘦体吗？吃什么水...
小伙伴们都知道了减重最重要的就是掌握能量负平衡，想要继续瘦的最简单的办法就是减少热量的摄入，并增加热量的消耗，少吃...
永远都值得讨论的一个话题。怎么瘦 吃与瘦好像永远都是在对立面，那今天就来一个科普。让你们了解食物与身上肉的关系。 ...
分享3套减肥餐，分别来自抖音和书籍。 1.第一套减肥餐——抖音 主食：紫薯、南瓜、山药、燕麦、全麦、荞麦 早上：燕...
（1）蔬菜类：比如冬瓜、海带、芹菜、西红柿、黄瓜、芦笋、白菜、苦瓜、丝瓜、白萝卜、蘑菇、南瓜、花椰菜、甘蓝、茄子、...
本文标题：它是自然的泻药，每天炒一盘，肠道不堵了，越吃越瘦！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vhaezrtx.html
网友评论