一起参加写作训练营认识的月凡老师推荐了一个运动——108拜，附上一篇文章《坚持108拜，心宽气顺病不来》，里面有学习的视频。
文章说，108拜是最好的经络运动 。经络是人体内气血运行的通道，也叫做生命力的通道。经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官，疏通人体表里、上下、内外、左右，进而让人体成为有机的统一体。只有经络疏通了，人体才能成为完整的有机体，可以说，经络就是人体的生命之路。
我把文章收藏起来，看了几天，决定去尝试这项运动。第一，我觉得从中医理论上讲是挺有道理的；第二，这项运动只需要一块不大的地方，一副手套就可以完成，动作简单易学。第三，在运动中聆听古典音乐再加上身心的放松，有心理疗愈的作用。
当然，这套运动也有缺点，就是过于单调，另外全部完成需要一个小时以上，耗时较长。
权衡了利弊以后，我觉得还是可以去练习的。
第一天，六点起床后，稍微洗漱下便开始了。
由于动作不熟练，要一边看着视频，一边做，动作不连贯，只做了十几个，也没有静下心来数。晚上感觉胳膊有点酸涨的感觉。
第二天，也是差不多的时间起床，娃也跟着起了。刚开始，他要跟着我做，由于他没有手套，他就在旁边看着。结果，在我做的时候，他把手机调到他最喜欢听的音乐了。另外，由于要送他上学，准备早餐，也只是完成了二十个。这一天练完，觉得膝盖有点疼，晚上全身酸疼。可能是好久没运动的结果。
第三天，我怕孩子打扰，就到客厅来做。由于动作我已熟知，也就不看视频了。音乐换成了古典音乐《太极》古筝。中间孩子过来把国学机拿走，没有音乐。可能是怕膝盖疼，就做得缓慢了些，半个小时也就做了三十个。做到第三十个时就已经出汗了。做完以后，手部感到肿胀，不知是运动后血管扩张的结果，还是手套太紧的缘故。
今天，第四天，周末。可能这几天开始运动，再加上周四周五的工作量比较大，很累，起床时已经七点多了。他们爷俩还没起。没下床时还在斗争今天做不做。起来后简单洗漱下，把五谷杂粮放入破壁机打米糊。上楼看到我的手套在那放着，国学机在那放着，于是顺其自然开始把旋钮打开。音乐响起那一刻，我的手自然合十，手捧莲花状，放于胸前，向上、向下，弯腰、屈膝，五体投地，一个基本动作完成。于是十个，二十个，三十个，在三十个时，又斗争了一下，坚持到四十个，大汗淋漓、神清气爽。这时米糊还未打好，说明还不到半小时。就这样，半个小时内完成40个。
很高兴，在他们还未起床前完成了运动。想想在这之前，差点就被懒惰驱使，差点放弃了。因此，在想放弃之前，告诉自己开始第一个动作，完成一个也是成功。
网友评论