2019-07-01

千谷：夏季不排毒，常年身体堵！
不知不觉中，生活中累积的各类毒素，已经成为影响人类身体的“健康杀手”，它们隐藏在我们的血液、脏腑内，不被察觉，却无时无刻不在侵袭着我们的健康……

都说身体要排毒，但毒到底是什么？主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、湿毒等，如不能得到很好地排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病，如脑中风、心梗等心脑血管疾病以及癌症。

体内有“毒”的3个症状

01

黄褐斑

中医认为，黄褐斑的产生与内毒紧密相关。情绪不好、容易急躁的人往往会肝气郁结，气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，最终形成黄褐斑，并且有患心脑血管疾病的风险。

特点：

① 颧骨附近多发，多对称呈蝴蝶状。

② 颜色由灰褐色到深褐色逐渐变深。

③ 大小不定，边缘清晰，不痛不痒。

02

湿疹

脾胃是人体运化水湿的重要器官，当体内因内毒而产生湿浊或湿热时，就会让脾胃受损，并影响水汽的运化，慢慢地让水汽停留在一起，形成了“浊”。所以很多人在湿热侵入皮肤后，就生出了湿疹。

特点：

① 边界不清晰，连成片。

② 痒，忍不住去抓痒。

③ 一抓就破，一破就流黄水。

03

痤疮

中医认为导致痤疮的，往往是因为内热不能透达，火毒上攻，致使血热蕴蒸于面部。而无论是内热还是内火都属于内毒，情况严重的话，还有可能导致高血压、冠心病、脑中风。

最后，除了皮肤上的表现之外，内毒还有几个特征：舌上有齿痕、肥胖、口臭、便秘等，也不能忽视哦。

小问题可能预示着大毛病，如果你的身体有出现以上三种问题，那就一定要引起重视啦。

如何排毒？

要排毒，绝不是单一的一个“排”字这么简单，用错方法，不仅不能排毒，还会对人体造成更大的损害。

中医的观点里，身体内有毒的话，并不是要对抗毒素，而是要想办法通过调节人体，把毒从体内赶出去。排毒要打组合拳，通、解、调、补四位一体，通补结合，才能排毒养生。

01

排毒的方式主要包含排解和调补两个方面，即“通、解、调、补”四法一体的排毒之法。

在打通排毒管道，将毒素排出体外的同时，利用化解、中和、转化毒素的药物进行解毒；还要对毒素造成的身体损害进行调理和滋补，达到阴阳平衡、气血顺畅，提高机体抵抗力、增强人体自身的排毒解毒功能。

02

中医平衡理论认为：一消必有一补。

理想的排毒应该是充分调动人体自身的排毒系统，借助药物帮助疏通排毒管道和促进代谢废物的排出。在排毒的同时，还要进行解毒，更主要的是，还要给人体以适当的补益和调节，让机体恢复自然平衡。简而言之，就是要排补兼顾、排补合一，二者同行，才是完整全面的排毒之法。

03

要想身体不淤堵，疏通、调理、滋补一样都不能少。具体怎么做：

1、出出汗

人体排出的化学毒物质有500种之多，而经皮肤汗液排出体外的达180种左右。另外，适度运动还可使人体内释放内啡肽，使人产生愉悦感，从而解除压力、调整心态，达到祛除心毒的作用。

2、饮食调整

夏季多吃绿豆粥、莲子、荷叶，不仅消暑利湿，还能排毒养颜。

3、常常按摩三窝

腋窝——除心火。腋窝处的极泉穴（腋窝顶点，腋动脉搏动处）是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。

肘窝——去毒素。肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。

膝窝——祛湿气。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。连续拍打5~10分钟，1~2周拍打一次。

4、其它排毒通经络项目

现在的排毒项目有很多，针灸、拔罐、淋巴排毒、面部排毒等等，切记要选择专业安全的，排毒之余也不忘滋补跟进哦！

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