第十七讲.如何过一天就是如何过一生
今天跟大家分享的主题是：一日看人生。
无论是富人还是穷人，无论是成功者还是不成功，每个人的一天都只有24小时。
同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。
我们每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。
所以叶老师说“如何过一天就是如何过一生。”
一天24小时中我们能工作的时间其实不多。能够用来创造结果的时间也并不多，时间管理的基础就是精力管理，因为我们必须通过“三大习惯”：吃饭、睡觉和运动，来维持我们的能量，它包括身体，情绪，精神和情感……最主要的是身体的精力，我们透过节律来管理自己的心率能让我们精力更高，大约就要占我们一天时间中的13-15个小时，如果大家能用好这13-15个小时，那么你能更健康，更有精力去做剩下这8个小时当中的“要事”，这样你的效率就会很高，然后你才会有时间去做自己想做的事情。
但其实大多数人都在过着混乱、没效率的生活，他们的习惯很不好，也没有决心改变，他们根本不敢提做自己想做的事或者喜欢做的事。
在易效能时间管理各个城市的线下课上叶老师也常会给大家讲两种人生状态：线下的人生和线上的人生。
线下都是由坏习惯组成的人生，我们不一定完全中招，但一般也会有部分中招，
上一讲，我们讲到的7-11的生活状态。
也就是早上七八点开始很多个闹钟此起彼伏地开始叫唤，就是起不来，在深度睡眠时被叫醒，而他早上起不来的原因是睡得晚。即使经常想要早睡却做不到，回到家之后躺在床上刷微信看看鸡汤文……凌晨之后才入睡，自然早上就没办法早起了。不早起就没时间做“晨间检视”，也没时间对今天这一天要干的事做计划安排，甚至也没时间吃一个早餐。早餐没吃好中午就饿得快，11：00不到就低血糖地开始脑子犯糊涂，没办法工作了。然后工作时间就先做不重要的事......重要的事留到下午来做，下午的精力更不好，青蛙变得越来越大，越来越丑，心情也变得不愉快......
于是工作没有效率，工作时间就会被拉长，很多人就不得不加班，本来下午5：00就能下班的，但因为手里的工作没做完，就不得不熬夜。这就是很多人7-11的生活状态。
所以线下的人生就是晚睡晚起，每天没有运动，做事不专注，加班......晚上回到家躺在床上没有勇气结束这一天，因为感觉白天没干什么有意义的事，于是继续晚睡，继续发誓要改变自己，然后又日复一日地过着同样的生活，于是就开始检讨自己，于是变得麻木。
那么线上人生是什么样的呢？
就是当早上第一束阳光照进房间的时候我们就起床了；
然后进入自己的晨间仪式：洗个冷水澡、冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，检视计划，列出要务，计划不多，抓住重点，做收集，查看日程安排吃青蛙，时间紧张时，工作需要严谨，那就过严谨的生活。
这样的你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。
这就是线上的人生。
那线上和线下的人生区别在哪里呢？
其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；
注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；
先做重要的事再做不重要的事；
在生活中加入运动的时间；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。
一日看人生。
线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。
科比每天早上4：00起床；
富兰克林过晚十早五的生活
迪斯尼老总每天4：30起床，乔布斯、库克都是早起一族；
曾国藩每天也早起，他甚至说：“早起是治家之本，晚起是败家之凶德。”
所以，一日之计在于晨，如果你能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，有节律的安排自己的一天，你的人生就会变得不一样。
第十七讲.如何过一天就是如何过一生
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