西柠鹌鹑煲

西柠鹌鹑煲的制作食材：

　　鹌鹑5只，鹌鹑蛋6只，柠檬1个，干葱蓉1茶匙，红椒丝约10克，姜2片，芫荽适量。

　　西柠鹌鹑煲的做法详细步骤

　　1、柠檬取皮磨成蓉，果肉榨汁供芡汁和腌料用。

　　2、鹌鹑蛋隔水蒸8分钟，去壳用油炸过。

　　3、鹌鹑除去内脏，洗净，用腌料拌腌2小时以上，倾出汁液，扑上生粉，用滚油炸至金黄色。

　　4、烧热油1汤匙，爆香姜片、干葱蓉，注入芡汁煮滚，下鹌鹑蛋、鹌鹑和红椒丝，盖好，煮至汁液浓稠，撒上芫荽供食。

　　西柠鹌鹑煲的营养分析

　　柠檬 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁。

　　柠檬菜谱： 柠檬鸡   椒盐牛仔骨   薄荷柠檬冰爽茶     

　　香菜 香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特。

　　香菜菜谱： 香菜肉丝   鱼头豆腐汤   鱼头豆腐香菜汤

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