当你感受到负面情绪时,感受这种情绪,为情绪命名,对自己说“是,我现在…,这个…是我的,和他/这件事无关,我允许这股…的能量流经我”
比如,因为某个人或者某件事,让你很愤怒,对自己说“是,我现在很愤怒,这个愤怒是我的,和他/这件事无关,我允许这股愤怒的能量流经我”
G:【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...
我选择相信,这个世界不接纳弱者,不接纳负面情绪!所以我排斥自己是一个“弱者”,不接纳自己的“负面情绪”。结果我今天...
当你感受到负面情绪时,感受这种情绪,为情绪命名,对自己说“是,我现在…,这个…是我的,和他/这件事无关,我允许这股...
D10 接纳3.2云霞-山东3月3日 今天发现负面情绪常常不请自来,虽然引起负面情绪的事情不同,但总能归为几...
接纳自己,接纳自己的不完美,接纳自己的负面情绪,接纳自己的牢骚、抱怨,接纳自己的懈怠…… 深呼一口气...
我觉得 ①完全接纳自己,比如接纳自己的出身,接纳自己的负面情绪,接纳自己内心偶尔的小阴暗,不去批评和攻击自己,接纳...
我想,首先要接纳自己,全然的接纳自己。接纳自己负面情绪,接纳自己的状态。 讨厌自己的人,会觉得自己很卑...
人是怎么变强的? 1.接纳自己的一切负面情绪不要压抑自己,只有先接纳你的负面情绪,你才能在最后与它和解。 2.相信...
01 学会洞察和接纳自己的情绪,特别是迅速意识到自己的负面情绪,接纳并改变。 02 训练正面情绪肌肉。 情绪肌肉如...
管理情绪五步法 一,先接受。有情绪很正常,别敷衍自己的崩溃,别害怕与负面的自己独处。 接纳有负面情绪的自己,知道这...
本文标题:接纳自己的负面情绪
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