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接纳自己的负面情绪

接纳自己的负面情绪

作者: 有温度的鱼儿 | 来源:发表于2017-02-22 14:41 被阅读0次

当你感受到负面情绪时,感受这种情绪,为情绪命名,对自己说“是,我现在…,这个…是我的,和他/这件事无关,我允许这股…的能量流经我”

比如,因为某个人或者某件事,让你很愤怒,对自己说“是,我现在很愤怒,这个愤怒是我的,和他/这件事无关,我允许这股愤怒的能量流经我”

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