生活在这样一个信息化的时代，我们的生活每天都被各种新鲜的事物所填满，当我们每天结束一天的工作学习时，总是感觉身体被掏空，哪里还有精力去做想要做的事情呢，此时需要一些仪式习惯来拯救我们的精力不足，有哪些仪式习惯可供参考呢？
一、跑步
跑步是一项经典的有氧运动，广受大众的欢迎，从每年全国各地举办的各种全马和半马就可以看出人们对跑步是多么的热爱。我们可以选择在每天的清晨绕着小区的公园跑上半小时，或者到健身房的跑步机上跑上半小时，跑步的时候，可以欣赏周围风景，可以思考日常工作安排，一举两得，何乐不为。前段时间大热的《欢乐颂》里，安迪拥有高智商、作为一个公司的财务总监，工作繁忙程度不言而喻，但是她还是可以在每天早晨雷打不动的坚持跑步，选择了一种放松自己的方式，以一种积极的态度面对一天繁忙的工作，效率自然很高，也难怪安迪可以将工作处理的井井有条。
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二、瑜伽
瑜伽近年来越来越火，练习瑜伽的时候，第一步就是要学会冥想，在我们冥想的时候，整个世界都安静了，一呼一吸间，我们的精力也就集中起来。然后伴随着瑜伽的动作，将自己所有的精力都集中在自己的肢体上，从日常的工作状态彻底抽离，彻底地放松。四五十分钟的瑜伽练习结束，我们工作中的焦虑不安的感觉就会消失，此时我们的精力就得到了恢复，再去做我们想去做的事情，自然可以收获想要达到的效果。
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三、读书
古人常说：书中自有颜如玉、书中自有黄金屋。这足以说明读书的重要性，连古人都是如此认为，何况是经历了几百年进化的我们现代人类呢。读书的一个方便是不论你在何地，只要你手边有书，你就可以阅读。现代电子书发达，只要有手机，像微信读书、有书等都是很好的渠道，方便我们阅读。读书的时候，听作者和我们徐徐道来一些他曾经历的事情，懂得的道理，就如同进入了另外一个世界。当我们从书中抽离的时候，我们的精力就得到了恢复，暂时忘却了现实的纷繁复杂，此时再去做我们想要去做的事情，自然是可以立马就行动的。
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四、陪伴家人
想想我们自从大学毕业了之后，有花多少时间来陪伴了我们的家人呢。记得之前韩寒曾发过一个微博，讲的就是关于陪伴家人的事情。韩寒想到自己每年大概可以抽出10天左右的时间陪伴自己的家人，年长的，像祖父母，再活20年，陪伴他们的时间也就200天，父母可能会更加长一点。我们每天真的很忙，每天要追逐很多的东西，但是我们不能忘记陪伴我们的家人，就像鸡汤里说的那样，别人关心我们飞得高不高，家人关心我们飞得累不累。每个星期抽出那么几个小时，扔掉手机，陪一陪自己的家人，可以陪妈妈说说话，可以陪爸爸打打牌，可以和爱人约会增加感情，可以陪孩子拉近彼此之间的距离。当我们结束这几个小时的陪伴的时候，内心充满了爱和喜悦，工作学习中带来的不快也就变的没有那么重要了，过度消耗的精力也得到了补充。
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我们经常说，听了好多道理，却依然过不好一生。仔细想想，我们也只是停留在听的阶段，听完也就结束了，就像什么也没有发生过一样的继续生活，保持原状。我们需要以上这些仪式习惯来拯救我们的精力不足，来拯救我们的一成不变。
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