从小养成的习惯，慢慢的变成了我们思维的定式，这种思维模式无处不在，直接或者间接着影响着我们的工作、学习和生活。也许你不经意间的一句话、一个眼神就可能已经伤害到了别人。
在遇到麻烦或者糟糕情绪的时候，我们经常会说这样的话，犯类似的错误：
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自我觉察
- 我做不到……我没有办法、我不能
- 最近好倒霉
- 你要是我，你也会这样
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推卸责任
- 都怪……、我没有……、要不是他
- 都是命啊
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逃避现实
- 如果/要是……就……
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简化思维
- 反正……，大约……，不就是……
*** 自我放弃** - 我就是……
- 反正……，大约……，不就是……
在「分身训练营」中，易仁永澄老师曾提到「言语可以构建我们的人生」，每一个字，每一句话都是充满能量的。熟话说，相由心生，境随心转。如果你的每一句话，每一个念头都是正面的，那你的前途一片光明。反之，你每天说的话，想的事情都是负面的，那么你的人生一定会很糟糕。
当你意识到这个问题，改变就慢慢的开始了。「小我」就像是一群坏小孩，无处不在，无时无处都在牵引你进入他们的的逻辑怪圈中。所以在转念的过程中，会遇到各种各样的挫折和困难，我们应该用一种更加积极的心态「大我」去面对。多给自己一些正面的暗示，正面的能量。
自我觉察表-1.jpg
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