我们说起未来的梦想，会提到当下应该做哪些事，才能走到那里。
有时候小伙伴就会反馈说：我做不到啊！怎么办？别急，我来分享亲身经历的例子。
我曾经尝试过很多傻事。今天只说一件。
有一次我们外出开会，同行的有很多同事反馈说，他们中午不吃午饭。我就问为什么不吃午饭呢？我得到的反馈是，不吃午饭，可以省去午饭的时间，而且，吃了午饭会犯困。我问，那不饿吗？他们说，不饿，习惯了就好了。我看他们身体状况都非常良好，因此自己悄悄地打定主意，从下一周开始，也尝试一回。
身体也真是奇怪，它就好像一个小孩一样，你哄它说，乖，我们一起玩一个好玩的，它就好像听懂了，跟随你一起好奇地开始。老实说，在那之前，员工午餐基本定时定点，因此身体正常在12点会发出信号：该吃饭了，如果错过饭点，身体会有饿的感觉，来提醒自己要去吃饭。但练习的那一周，真奇怪，身体无比服从我的意志，竟然啥事也没有，中午没有饥饿的信号发出来。
坚持一周了，我甚至想我大概也可以跟随午餐戒免的大军，不再吃午饭，因此可以节省时间不再午后犯困。但一周后的员工大会上，我需要说两句，然后讲完话后，发现自己微微一身汗。我想起了曾经获取的科学知识：身体是需要定期补充能量的。以我当时的工作状况，每天还要想着啥时候补能量，大概比吃午饭还费事，于是决定恢复正常饮食。
那是一次简单的尝试。但因此我更重视身体，知道它其实听从于我们的意志，我们要好好对待它。
有想法，要想实现，那怎么办？首先要找到行动的力量。当我们发现可以控制的时候，自信和效能感就会来到身边，行动的力量就有了。
那么，有哪些练习是我们可以尝试来提升控制感的呢？我曾经结合自己的状况，做过很多小技能的练习，并晒到朋友圈，启动他律功能，帮助自己达成目标，因此也收获了很多小伙伴的青睐和跟随。
跑步。这是很容易练习的。我们只要做到穿上跑鞋，走出家门，无论多少步、多少速度，都算数，最关键的是要开始行动。
榨果汁。这是一件相对复杂点的练习，但做好计划和分析，一样可以。事先预计执行几天，就买好几天的水果；另外，提前也分析好从洗水果拿果汁机开始，到完全收拾结束，需要多少分钟。如果你发现一件事完全在掌控之下，你就容易开始：你有了原材料有了时间，启动就非常容易。
共情30天练习。这是属于我咨询专业范围内的练习。每天大量阅读有关共情的案例，并摘取好玩有趣的晒到朋友圈。30天一到，立马收工。
断舍离30天。这是帮助自己提升专注力。表面看起来是在整理屋子，实际上在修炼自己是否能聚焦是否能甄别优先顺序。
战略思维30天。这是我把自己的人生当成一个项目，在这个项目里，我需要什么，如何达成。借助一些战略的理论，反思我的思维模式。
职业规划知识定投72天练习。和共情一样，为累积专业知识，每天晒职业规划知识到朋友圈。
现在我在简书上日更，已经不再设期限，因为这是我的生活的一部分。以后无论哪一天停止，我也能接纳，因为我相信自己一定是有了更好的生活方式，所以才需要变化。
这里有一个小秘诀，我曾经分享给很多人，他们听了之后豁然开朗。找一个容易的小打卡开始，给自己设定一个短暂的天数，晒到可以监督你的圈子。这里的几个细节都非常重要：容易到执行非常简单，短暂到自己非常有信心完成，圈子是你值得信赖的。
比如：设定多少天打开喜欢看的一本书，规定自己看1页，然后拍图或者摘抄一句，晒到你愿意的圈子（有的网友自己组团，一起共读，无论人数多少，都算）。再次提醒：一定要规定天数。结束之后就给自己一个小奖励。
长此以往，我们经常练习，慢慢加码，你会感觉力量悄悄来到你身边。
选择一件容易的事，开始吧！记得来反馈下你的结果哦！
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