悦纳自己，是我们的成长必修课

悦纳自己，是我们的成长必修课

作者：二次元猫小姐

不久前，我喜欢的一个自媒体作者在文章里透露了她在接受心理治疗的情况，并说自己很幸运，感恩又重新活出了自己。

看到她的文字时，我心里满是敬佩。因为，现实生活中，能像她这样和自己达成和解的人并不多。

对于大多数普通人而言，感冒可以让人知道，身体上的伤痛不适也可以让人知道，唯独心理障碍羞于让人知道。

虽然某些心理疾病也被称为“情绪上的小感冒”，可却总不像咳嗽流鼻涕那么见得了光。甚至还有许多人误把心理疾病等同于精神分裂症，以为求助心理咨询师就证明了自己是个神经病。

于是，否认着，遮掩着，忍受着，在自己情绪的苦海里挣扎，看不到岸。

我就认识这样一个人，一个时刻活在负面情绪中的人。

单身时，父母令他不开心；婚后，妻儿令他不开心；工作时，同事令他不开心；就餐时连服务员也会令他不开心。

他把一切的不开心都归结为外因，在他眼里，他遇到的所有人都是有问题的：父母不合格，没有在幼时给予他足够的关爱；配偶不好好经营家庭，让他感受不到温暖；同事排挤他，让他在工作时遇到重重阻碍；哪怕是面对餐厅服务员，他也觉得自己的尊严随时在被挑衅。

其实，一切对外界环境的苛求都指向内心一个不能被接纳的自己：不能接受自己不受重视，不能接受自己是个有缺点的人，不能接受自己不被认可。

于是，就像一个高速上错道的人质疑他人逆行一样，他觉得这个世界待他不公平，觉得自己认识的人都不够通情达理。若有人质疑他的心理健康，他更会激烈否认并攻击对方。

看似不喜欢全世界，其实是不喜欢自己。

很难想象，一个不能正确认识自己，并拒绝接纳自已的人，要怎么获得内心的安宁。

我曾在求职时遭遇过一次突如其来的打击。

在人才市场初试的时候，我求职的那家公司经理对我表示出了相当程度的认可。按照流程，我只需隔天去公司完成一场笔试却可，笔试的内容，是我最擅长的专业知识。

第二天，我拿着复试单，被公司的前台挡在了门口。她指着我简历上的学历栏说：我们经理从来不面试高中生。

我踌躇满志地告诉她：我就是你们经理从人才市场面试过来的。

她轻易否决了我手上来之不易的复试单，并说除非是经理亲自打电话通知，否则她不会放行。

我没有办法通知她的经理，一场胜券在握的求职就这样恶作剧似的告吹了。

事后，我很愤怒。我猜测前台小姑娘可能是心情不好，正好我成了她发泄的牺牲品。我甚至立志要找一家他们的客户公司去应聘，方便以后刁难报复，让这个小姑娘后悔她的有眼不识泰山。

事实上，我并没有如愿实施我的报复计划。因为在此后的很长一段时间里，我遇到好一点的公司根本就不敢投简历……

我无法接受自己被拒绝，它让我觉得自己不受欢迎、运气不好，甚至很没用。我陷入了深深的自卑，觉得自己这一辈子都不可能在职场上有所作为。

时隔多年，当我从小职员苦熬到第一次晋升的时候，想法才稍微有些改变，觉得自己兴许还能通过努力改变些什么。

想法积极了，人生才有劲。在经历了更多的成长和蜕变之后，我渐渐明白，能限制我发展的并不是学历或命运，而是我自己的思想。

此刻再回想当年的挫折，原因何故已不再重要。重要的是，我已能坦然接受。

我不可能做到被所有人喜欢，被拒绝是再寻常不过的事情。我的能力在当时或许真是不够标准，但不代表以后不能提升。

接纳自己的不完美，才是成长的开始。

心理学上有一种“自我悦纳”的说法。

所谓“悦纳”，顾名思义，就是愉快地接纳。接纳自己的好，也接纳自己的不好。

我们有优点，也会有缺点；我们会满足，也会有遗憾；我们会成长，也会犯错；我们会成功，也会失败。

光明与阴影结合起来才是完整的世界，好的我们与不好的我们结合起来才是真实的人生。

我们很容易接受顺境中的那个得意的自己，也要试着去接受逆境中那个无助的自己。

你或许因为个子不高或者相貌不如意而陷入自卑，没错，这些无从改变，但并不能阻止你成为一个优秀的人，不是吗？

你或许还在为原生家庭的阴影而耿耿于怀，没错，你是带着伤，可是并不意味着你不能在与子女的互爱中得到治愈，对吗？

你或许正在因为做错一件事情而懊恼，可是它能说明你未来不能做更多对的事情吗？同理，贫穷、困顿、孤单、失意，这些能代表你的未来吗？

一时的不顺，绝不等同于毁掉人生。

自我接纳，并不是对自己没有要求，而是，让心灵重获自由，选择把精力投入到更有价值的事情上面去，不再对着自己的缺陷纠缠不休。

只有坦然拥抱那个不完美的自己，才会有信心改进自己的不足，以更加积极的态度去面对生活。与此同时，能够悦纳自我的人也会对他人表示出足够的包容与尊重，他们有能力爱自己，也有余力爱别人。

如果你感受过跟自己死扛有多痛苦，就试着与自己和解吧！你最终也会体验到，跟自己和平相处的人有多幸福。

这是一堂成长的必修课。

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作者简介：二次元猫小姐，一个只写好文章给你看的塌鼻子姑娘。