人为什么会焦虑？因为没有掌控感，对不确定性充满了恐惧。我们谁也躲不过，必须要经历。
当然也在长大的过程中，逐渐学会了方法去控制和疏导。
今天我们来说说在面对变化时，个人的应对状态和方法。面对变化，不光是我们主动还是被动的情况，比如我要在职场中转换跑道或者心爱的人要远行。我们都会感到强烈的无助和恐惧。这种情形导致的焦虑的情绪会控制我们久久不能自拔。总感觉有个大怪物裹挟着自己，时不时地加大力度，变换方式要挟你。
尽管如此，我们还是得和这个“熟人”相处
第一，断舍离。断掉依赖，舍弃既得，离开舒适区。虽然道理好像人人都懂，但是世上还是有好多人在原地不动且焦虑着。人们常说21天就能养成的习惯，我们却要花数倍的时间去戒掉它。当习惯变成了我们的一部分，再要去除他，真的很痛哭，很难。有时候多数人情愿痛苦地维持着。这是我们焦虑的一个重要原因。
第二，抽离自己。深陷焦虑中不能自拔，有时候是因为我们太入景了。试着跳出来，站在“第二个自我”的角度去判断当下自己的痛苦和焦虑。压力管理中的很多方法都很有效，但都要求我们抽离出来，把自己作为一个问题管理起来。这个过程中，就抽离了很多的情绪和主观判断。这个方法不会那么速效，但是比较好玩，很轻松。
第三，暂时放下。有时候我们焦虑，是因为我们把自己逼得太急，太快。高投入不一定有高产出。极端的苛求自己不如放慢速度，等一等。虽然柳岸不一定花明，但是也许在下一个路口真的有惊喜呢。这对于那些执着的人来说，真的很难！对于他们来说，要不就不拿，要不就不放。暂时的歇歇脚是一种慢性折磨。
人生是一条漫漫的路，虽然很多人会陪你走上一段。
但是，终究还是必须我们自己一步一个脚印来迈。
不曾走过，我们永远不会知道到底能走多远，究竟会遇到谁。
所以，带着焦虑上路吧。
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