DAY 6+8组134号一然+《学习力》

书读百遍，其义自见。二刷《学习力》这本书，作为一名阅读小白，又一次被作者超强的行动力，爱思考，善于管理时间，规划自己的生活和勇于尝试挑战自己的精神所鼓舞。今天在读到第一至第四章了又有了新的认知和收获—《你真的会休息吗？》

【旧知】 

 休息主要是暂停手头的事（包括体力劳动和脑力劳动）。休息吗，谁不会呢？困的时候就赶紧去睡觉；免疫力下降了，立即去锻炼身体。自己也一直践行着这种休息模式，更也不曾思考过休息还分种类，休息也是精力管理。早睡早起这种好习惯，叫做主动休息。周末时，用半天时间，一家人去公园玩玩，这种可以让自己心情很愉快的事，可以叫做仪式休息。

【新知】

 困了才睡，喝了才喝水，饿了才吃饭这种休息是属于被动的休息，但这种休息模式不会让人得到真正的精力充沛。主动休息包括按时吃饭，按时休息，主动补充水分，可以让人的身体处在一个更佳的状态。 工作日的午后，花半个小时喝个下午茶，发个呆等属于仪式休息。当自己精力不够好的时候，光说休息还不够，得学会有效的休息。毕竟学会休息，才会更好地学会工作。而Angie本人也正是坚持主动休息和仪式休息为主，为她的斜杠身份，弯道超车打下了基础。

【行动清单】

1.  按时睡觉，保证充足的睡眠是第一步，10：30睡，6:00起床。

2.  放一大杯水在桌子前，不要等渴了才想起来要喝水。

3.  饮食以清淡为主，每周保证吃25种食物。