为什么要坚持运动

今天讨论的话题是关于为什么要坚持运动。有兴趣的小伙伴可以在评论区一起来讨论哦

我从大学开始就培养运动的习惯，做俯卧撑，跑步。坚持运动让我获益良多：

1、坚持运动，可以增强免疫力，减少病魔的侵袭。坚持运动之后，感冒🤧的次数都少了很多。

2、坚持运动，可以提高身体素质，让自己活得更长。运动促进新陈代谢，加速身体排毒，活得健康长寿！

3、坚持运动，可以恢复精力，应对更大的挑战和困难。运动之后，身体更有活力，头脑清醒，思路更清晰，而且更容易产生灵感！

4、坚持运动，可以保持良好的身材和体质，身体健康，自信心也更强。运动过程会消耗多余的脂肪，锻炼身体的肌肉💪🏻，让自己保持身材的同时又获得了力量！

5、坚持运动，可以影响身边人，尤其是家里人，让他们也加入到运动当中，这样家庭成员的身体会更健康。行为改变认知，当你运动之后有了更加健康的身体状态，用行动力影响身边人的观念和认知，进而改变他们一起加入到运动当中来！

6、坚持运动，可以让心情更加愉悦。运动过程身体会分泌多巴胺的物质，这种物质会让人心情愉快，就像谈恋爱的感觉。

坚持运动有这么多好处，你还有理由拒绝运动吗？从现在开始就起身去运动吧！

下次我们讨论的话题是：为什么要坚持跑步？