早上醒来，和老公一起聊房间的布局整理，因为最近的感应灯坏了，嘱咐他几次让他修，结果他没做。
失望感迅速向我袭来，我想到以前要他为家里做什么，他也总是不上心。越想情绪越激动，这就是嫁给理工直男的下场，眼里、心里只有代码、工作，生活上压根「不食人间烟火」。
感觉结婚这么些年，我只是嫁给了一个「妻子的空位置」，生活中的什么事都只有我自己。
今天本来是一个美好的开端，结果以这种发泄一通的抱怨收场。
转换角色的思考自省
当我一个人因勾起往事意气难平时，忽然想起最近看的书《那些被否定的曾经其实很精彩》，书里有一个这样的例子。
一个女人把自己定义为一个受害者，她总爱还抱怨各种事。就是这样错过了成为自己人生主角的机会。
在一次治疗课程上，她又抱怨父亲在临死时让她接替了他的位置。
治疗师让她重新讲一遍故事，这一次要求把她自己作为主要人物来讲述。当她这么做时，体验到了自己在代替的父亲的位置上，自由自在的走来走去，自由自在的做一个以她自己为中心的人。
她只着重描述父亲死时的感受。而且发现这些感受和所有她之前说起的，感受到一样的多彩和感人。
强调以自己为中心的做法，立刻让她从亡父位置的负累里释放了出来。在这一天里她的心智开放了，开始体验到她自己的人生，做了回自己的主人。
这个故事中发生的转变相当简单。在意识到自己抱怨时，把关注点--别人带给你的伤害转换一下，重新把自己当成主角去梳理一遍事情。
我试着换个思路这样想时，忽然发现自己那么在乎他顾家，是想要依靠他，让他给我营造一个家的安全感。
我之所以情绪那么激动是因为，我自己小时候就没有安全的边界感，就相当于属于我的内心安全领地，没有篱笆，别人可以随便出入。
小时候是妈妈的限制，让自己立不起来这样的篱笆。长大后，虽然离开了那个家，却失去了构筑篱笆墙的能力。
妄想着让他帮我垒起一道篱笆墙，看来他是让我失望了。
可是我为什么要把这件事情寄托在他身上呢？这是我个人的事情，因为安全感是别人给不了我的，只有我自己能给，我决定向他道歉，重新找回属于自己的边界。
手环暗示法
习惯抱怨的人，一般也很难改掉旧习，我意识到自己爱抱怨，已是早在两三年前的事了，那时就一直决定想要改掉，但是很难做到。
如何能停止抱怨，我尝试了很多，现在找到了一个简单好用的方法：只需要一个紫手环。
这次自省能有如此大的突破，也多亏了这个「手环暗示法」，让自己及时在抱怨的时候停下来思考。
说到手环，不一定是紫色，任何一个手环都可以，甚至一根扎头发皮筋也可以。
把它带在手腕上，当意识到自己在抱怨时，就停下来把它换到另一个手腕上，并且试着用自己做主角的方式，重新看待这件事情。
刚开始，会很频繁的换手戴，当过一段时间，手环能长时间保持在同一只手上时，就成功了。
这个「手环暗示法」是另一本书《不抱怨的世界》里提到的，别小看了这个动作，它可以让抱怨这件小事从「无意识无能力」的阶段，逐步过度到「有意识无能力」的阶段。
若再加入「转换角色的思考自省」，就能从有意识无能力变成「有意识有能力」的状态。假以时日，勤加练习，就能完全改变一个人。
吸引力法则
在《秘密》这本书中，提到了吸引力法则，我们目前生活的现状，都是自己释放的能量场吸引而来的。
当你不再抱怨，以一种愉悦的心情，度过每一天时。身边被开心、幸福的氛围围绕，给周围释放出的信号，都是开心愉悦的，好运也会跟风似的接踵而至。
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